Ефективна дієта на горіхах
На думку багатьох дієтологів, найбільш ефективною дієтою є горіхова дієта, так як горіхи містять у собі дуже цінні природні моножиры, мікроелементи і вітаміни. Також в їх складі міститься збалансована кількість білків, жирів і вуглеводів. Горіхова дієта дозволяє скинути зайву вагу не відчуваючи почуття голоду. Горіхи також відмінно підходять в якості перекусів, так як вони забезпечують організм потрібною кількістю поживних речовин. За вмістом білка вони не поступаються курки і яловичини, і тому їх можна вживати під час дієти для спортсменів.
Горіхова дієта: за 3 дні 3 кілограми
У період триденної горіхової дієти на сніданок рекомендується з'їсти 200 грам вівсянки з горіхами і зелений чай з лимоном. полуденок можна вжити горіхи запиваючи своїм улюбленим натуральним соком. Вечеря складається з двохсот грамів запеченої риби з начинкою з горіхів і часнику. Закусити можна бутербродом з арахісовим маслом і зеленим чаєм. У проміжках між основними прийомами їжі можна їсти горіхи запиваючи мінеральною негазованою водою. Протягом трьох днів горіхової дієти людина може скинути до трьох кілограмів зайвої ваги.
Горіхова розвантажувальна дієта для схуднення на один день:
За допомогою горіхів можна за один день скинути один кілограм зайвої ваги. Суть дієти полягає в тому, щоб протягом дня з'їсти багато горіхів в сукупності з тваринними білками. Під час кожної трапези рекомендується випивати чашечку зеленого чаю без цукру.
Горіхове харчування на кожен день:
Горіхи мають стільки корисних властивостей, що їх можна включити в меню на кожен день. Вони можуть повністю замінити десерт, якщо поєднувати їх з сухофруктами. Горіхи також рекомендується додавати в домашню випічку. Кедрові горіхи можна використовувати в якості приправи для салату з руколою.
.
