Дієта веде до ожиріння

Дієта може в кінцевому підсумку призвести не до набуття ідеальної фігури, а зовсім до протилежного результату. Так багато людей сидять на різних дієтах досі продовжують набирати вагу. І навіть якщо вдається скинути пару кілограмів, вага з часом може стати набагато більше, ніж до дієти. Це відбувається з тієї причини, що тіло хоче відстояти і повернути свої звичні параметри. Для цього організм в якості реакції на дієту знижує обмін речовин і відкладає частину калорій у вигляді жиру про запас. Також дієта для схуднення сприяє набору зайвої ваги через збільшення потреби в їжі та апетиту, спричиненого забороною і відмовою від улюблених продуктів. Таким чином, після того як людина різко зменшує кількість споживаної їжі, організм через страх голоду, починає накопичувати жир.

Щоб не було такого небажаного результату до дієти потрібно готуватися заздалегідь, поступово змінюючи раціон замість того, щоб зменшувати кількісно. Ожиріння найчастіше виникає не із-за того що людина багато їсть, а тому що він їсть не ту їжу. З організмом простіше домовитися ніж переламати його. Так, наприклад, починати можна з того, щоб щодня перед сном випивати одну склянку кефіру. Щоб колишній вага не повертався, необхідно поєднувати дієту з фізичним навантаженням. При правильному підході можна змінити себе раз і назавжди. Якщо у нас вистачило терпіння розтовстіти, то його буде цілком достатньо, щоб повернути свою ідеальну форму. Насправді тіло також зацікавлене позбавитися від зайвого вантажу, і готова повною мірою допомагати своєму господареві. Для початку також підійде яблучна дієта з одним розвантажувальним днем на тиждень. Якщо ж мета не просто схуднути, але і набрати м'язову масу то необхідно включити горіхову дієту, так як вона забезпечує організм великою кількістю білків.