Дієта для омолодження шкіри обличчя
Для того щоб поліпшити шкіру обличчя необхідно дотримувати певну дієту. Крім харчування на колір шкіри впливає якість сну і спосіб життя. Якщо додати в свій раціон деякі продукти, то шкіра стане більш здоровою і сяючою.
Продукти, які надають позитивний вплив на шкіру обличчя:
1. Риба за рахунок наявності в складі спеціальних олій і жирів живить і зволожує шкіру
2. Жирні кислоти, які необхідні для здоров'я шкіри знаходяться в зернах льону
3. Шкірі необхідний також вітамін А, міститься в моркві, брокколі, шпинат і молодій картоплі.
4. Вітамін Е захищає шкіру від старіння. Він міститься в мигдалі і лісовому горісі.
На основі цих продуктів дієтологами була створена дієта для омолодження шкіри особи. Вона дозволяє не тільки продовжити молодість шкіри, але і бореться із зморшками.
Дієта для омолодження шкіри:
На сніданок каша підійде на знежиреному молоці, з додаванням ложки чорниці і насіння льону. Альтернативою цьому може бути блюдо з геркулесових або кукурудзяних пластівців з нежирним молоком, грейпфрутовим соком, зернами льону і полуницею.
Обід складається з однієї порції консервованого тунця, селери, моркви, томатного соку, зеленого перцю, листя салату і молоко. Для різноманітності можна приготувати креветочний салат з грейпфрутом. Щоб його зробити, необхідно підсмажити дюжину креветок на оливковій олії. Після того як вони охолонуть потрібно додати 100 мл грейпфрутового соку, сіль, перець, два помідори, зелений горошок, грейпфрут, половина моркви, листя салату і свіжовичавлений лимонний сік.
На полуденок можна є такі овочі та фрукти: апельсини, мандарини, яблука, чорниця, малина, моркву. Також дозволяється їсти горіхи різного виду, так як горіхова дієта робить позитивний вплив на весь організм.
На вечерю підійде яловичина з Дижонским салатом, щербет з полуницею та зелений чай.
.
