Рибна дієта проти зморшок
З допомогою дієти можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і стати на декілька років молодшим. Американський дерматолог і професор медицини Никколас Перриконе стверджує, що для того щоб позбутися від зморшок необхідно їсти більше риби. Рибна дієта якої дотримуються багато зірок також допомагає схуднути. Кальцій, фтор, фосфор і незамінні жирні кислоти містяться в рибі позитивно впливають на фігуру, обличчя і здоров'я в цілому. Рибний білок на відміну від м'ясного засвоюється в організмі на 100%. За рахунок того, що риба є низькокалорійним продуктом, її можна їсти в будь-яких кількостях. Найкраще вживати її з додаванням негострих спецій, крім сіль.
Для схуднення і омолодження шкіри підходять такі дієтичні сорти риби як: хек, тунець, судак, камбала, тріска і навага. Більш калорійні сьомгу і горбушу, слід готувати і вживати без масел. Смажену рибу краще замінити на печений, варений або тушковану. Під час дієти їсти рибу найкраще з фруктами, яйцями або кисломолочними продуктами. Також рибні страви можна додавати такі овочі, як морква, кабачки, буряк, капусту, огірки та болгарський перець. Рибна дієта значно зміцнює серцево-судинну систему.
Омолодження шкіри від рибної дієти відбувається насамперед від отримання організмом людини жирних кислот омега-3. Отримати результати щодо позбавлення від зморшок і скидання зайвих кілограмів можна в перші три дні рибної дієти. Триденна дієта є полегшеною:
На сніданок потрібно з'їсти 1 варене яйце, йогурт, знежирений сир і зелений чай. Під час другого сніданку можна вжити 200 гр. риби спільно з апельсином, ківі або грейпфрутом. Обід складається з 250 гр. рибного філе та салату з квасолі, капусти, перцю і огірка заправленого нежирним йогуртом. На вечерю можна приготувати бурий рис в якості гарніру і 250 гр. риби. Перед сном необхідно випити зелений чай або кефір.
.
