Низькокалорійна дієта 2468: основні рекомендації
Авторство дієти 2468 приписують ТОП-моделям, які в гонитві за струнким тілом придумали легкий і швидкий спосіб скинути вагу перед важливим показом або фотосесією.
Основна особливість дієти 2468 - дуже низька калорійність. Кількість калорій в ході одного 4 денного циклу становить: 1 день - 200 калорій, 2 день - 400 калорій, 3 день - 600 калорій, 4 день - 800 калорій. Така система дозволяє максимально "розігнати" метаболізм і втрачати вагу ефективно і швидко.
Продукти при дієті 2468
На відміну від більшості дієт дієта 2468 не має списку заборонених або рекомендованих продуктів. Можна є буквально все, головне, щоб кількість калорій не перевищувало норми в день. Так, наприклад, можна їсти навіть хлібобулочні вироби, шоколад, солодощі, однак варто розуміти, що ці продукти висококалорійні і їх кількість в раціоні буде мінімальним.
Вихід з дієти 2468 повинен бути плавним, щодня необхідно поступово збільшувати калорійність свого добового раціону, поки вона не досягне норми - близько 2000 калорій. Важлива рекомендація: під час виходу з дієти варто відмовитися від жирних продуктів рівно на стільки днів, скільки днів тривала дієта 2468.
Існує більш легкий варіант дієти 2468 - це дієта 681012. Принцип той же, протягом першого циклу дієти (4 дні) щодня необхідно збільшувати калорійність продуктів від 600 калорій за день до 1200 калорій.
Переваги дієти 2468:
1. Швидкий та значний результат у втраті ваги;
2. Відсутній звикання до дієти;
3. Немає списку рекомендованих або заборонених продуктів, тому виключаються харчові алергії.
Недоліки дієти 2468:
1. У перші дні циклу вкрай низька калорійність раціону, фактично голодування;
2. Неможливість застосувати дієту 2468 для людей з проблемами здоров'я.
