Турбота про здоров'я суглобів: дієта при артрозі

Дієти | Переглядів: |

Турбота про здоров

Артроз - це дегенеративно-дистрофічне захворювання суглобів. Артроз дуже часто вражає жінок, які віддають перевагу ефектною, але незручною взуття на підборах, спортсменів і людей, що в ході роботи яких здійснюється вплив на пальці, наприклад, піаністів. Якщо ви в групі ризику, обов'язково подбайте про правильне харчування і з метою профілактики застосовуйте спеціальну дієту при артрозі.

Турбота про здоров

Дієта при артрозі повинна бути насичена продуктами, які забезпечують організм всіма необхідними мікроелементами, в першу чергу кальцієм. Крім того, система живлення повинна бути спрямована на ефективне, але обережне зниження ваги. Радикальні дієти не підійдуть, а ось правильне збалансоване харчування, в якому присутня багато молочних продуктів і свіжих овочів, стане найкращим рішенням.

Що корисно при артрозі?

  1. Білкові продукти, такі як молочка, м'ясо (в першу чергу нежирні сорти м'яса – птиця, яловичина), яйця, бобові і т.д. 
  2. Продукти з вмістом хондропротекторів – заливна риба, холодець на бульйоні з м'яса, желе. 
  3. Продукти з вмістом складних вуглеводів (овочі і фрукти).
  4. Продукти, які у своєму складі мають велику кількість корисних жирів (рослинна олія, вершкове масло). 

 

Приклад меню на день

  1. Сніданок – відварна квасоля з індичкою або курячою грудкою, чашка зеленого чаю або склянку натурального соку. 
  2. Другий сніданок – яблуко або банан.
  3. Обід – овочевий суп, риба на пару з кашею. 
  4. Полуденок – ягоди або горіхи. 
  5. Вечеря – сирна запіканка або сирний пудинг.
  6. Перед сном – склянку кефіру або молока.
.
Читайте також:
Раздел: Дієти
Люди, які активно займаються спортом або фітнесом, потребують збалансованому, правильному харчуванні, яке допомагає відновитися після посилених
Раздел: Дієти
Артрит – це вкрай неприємне захворювання суглобів, що супроводжується болем та порушенням рухливості уражених артрит суглобів. На жаль, з віком
Меню на тиждень згідно з правильним харчуванням повинно включати продукти, які в достатній мірі насичують всіма необхідними речовинами, вітамінами і
Раздел: Дієти
    Авторська система живлення, відома як " дієта Міркіна, була розроблена лікарем, і тому відрізняється безпекою та ефективністю. За
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.