Гречана дієта: різновиди та відгуки
Всім добре відомі корисні властивості гречаної крупи, вона включає в себе білки і вуглеводи, вітамін В, відмінно очищає організм від шлаків і допомагає підвищити загальний тонус організму, покращує стан нігтів, шкіри і волосся. Гречана дієта відноситься до монодієти, вона дозволяє досить швидко позбутися від зайвих кілограмів і відноситься до безпечних і досить ефективним. За 1 тиждень гречаної дієти можна схуднути на 8-10кг.
Гречана дієта виключає наявність у раціоні цукру і солі. Гречана каша – основа такої дієти. Каша повинна варитися на воді без додавання солі. Але для збереження корисних властивостей крупи найкраще її не варити, а настоювати на окропі. В сиру кашу вливається 0.5 л окропу, тримати крупу у воді необхідно до тих пір, поки вона не розм'якне. Нестача цукру може вплинути на самопочуття, так як організм не буде отримувати в потрібній кількості глюкозу. Щоб уникнути цього рекомендується розбавити водою щіпку цукру і випити настоянку.
Ранок даної дієти починається саме з такого настою. Для активації процесу травлення бажано з'їсти кілька шматочків лимона. Сніданок в такій дієті ділиться на 2 етапи. На першому етапі ми «будимо» організм настоянкою і лимоном, на другому, приблизно через півгодини, з'їдаємо порцію гречаної каші, можна запити свіжовичавленим овочевим соком. На обід і вечерю дозволяється їсти тільки гречку.
Така дієта вважається дуже суворої, смакові якості гречки, яка настоюється на воді, м'яко кажучи, не дуже. Тому існують різновиди дієти, наприклад, гречана дієта з кефіром. Кефір можна додавати в кашу. Така дієта нормалізує роботу кишечника, очищає шкірний покрив і печінку, виводить з організму токсини і збагачує організм вітамінами B12, B2. Кефір краще всього використовувати з 0% або 1% жирності.
Під час такої дієти організм не відчуває особливого почуття голоду, але в психологічному плані вона може бути досить складною. Дієта протипоказана вагітним і годуючим жінкам, діабетикам і людям, що страждають хронічними захворюваннями шлунка і кишечника.
Гречана дієта відгуки: багато жінок переконують, що така дієта творить чудеса, за їх словами результат стає помітним вже через тиждень. Деяким жінкам за 3 тижні дієти вдавалося схуднути на 12-15 кілограмів. Гречана дієта відгуки: ті, хто вже випробував дієту на собі, відзначають можливість виникнення проблем з травленням, тому робити монодієту основним раціоном не рекомендується, бажано чергувати з нормальним харчуванням.
