Кундаліні йога: користь від східної практики
Кундаліні йога вважається духовною східної практикою, що включає в себе всі елементи традиційної йоги. Такий вид духовної і фізичної активності має як ряд супротивників, так і величезну кількість шанувальників. Сьогодні ми поговоримо про кундаліні йоги – користь, яку принесе така практика всіх систем нашого організму.
Чим відрізняється кундаліні від традиційної йоги
Руху і висока фізична активність в кундаліні йоги не основне, найчастіше вона побудована на медитації і рівномірному розподілі напружень по всьому тілу при прийнятті перманентної пози, так званої «асани». Правильна послідовність асан, яку ще називають «крии» дозволяє досягти того чи іншого ефекту від занять, наприклад, загального омолодження організму або зниження ваги. Також у практиці кундаліні йоги є крии, які допоможуть:
1. Очистити організм від шлаків.
2. Схуднути.
3. Позбутися від зморшок.
4. Забезпечити себе хорошим настроєм.
Будь вправа кундаліні йоги принесе користь тільки в тому випадку, якщо слідувати «пранаямам», тобто правильно дихати.
Кундаліні йога, користь якої більш детально ми обговоримо зовсім скоро, завжди супроводжується мелодійним звучанням спокійною індійській музиці, яка дає можливість розслабитися і налаштуватися на потрібний лад. Часто це музика включає в себе мантри – часто повторювані слова, яким повинні відповідати певні рухи.
Чим же корисна кундаліні йога?
Повертаючись до користі кундаліні йоги, виділимо десять основних пунктів по самовдосконаленню, які легко досягаються при регулярних заняттях даної духовної і фізичної практикою.
Користь для всіх систем організму
Кундаліні йога допомагає впоратися з мігренню, проблемами в роботі харчових систем, головними болями, а також приводить у порядок гормональну, сечостатеву, ендокринну, серцево-судинну та інші системи організму.
Дарує красу
Незважаючи на те, що практика відноситься до розряду малорухомих, разом з нею цілком реально досягти гарного, розвиненого і стрункого тіла. Зважаючи на те, що кундаліні йога заряджає зсередини, це внутрішнє сяйво позначається і на зовнішньому вигляді. Крім того, йога нормалізує гормональні процеси, що в свою чергу позитивно відбивається на зовнішності і психіці.
Заряджає силою
Для кого-то суть сили криється у фізичній перевазі, а хтось вважає силою стійкість характеру до стресових ситуацій. Кундаліні йога забезпечить вас сповна і тим, і іншим, а також допоможе вам відчути себе в гармонії зі своїм тілом, подарує душевну рівновагу і спокій розуму.
Радість життя
Тому, хто не вміє розслаблятися, дуже складно побачити позитивні сторони життя. Впевненість у собі, умиротворення і духовна складова, яку дарує кундаліні йога, допоможе знаходити просвіти навіть в самих критичних ситуаціях і радіти кожному дню.
Сприяють емоційному рівновазі
Завдяки йозі ви перестанете гостро реагувати на дрібниці, які не варті вашої уваги, зумієте швидко приймати рішення і негайно приступати до дій, а також зможете контролювати свої емоції і перешкоджати їх необґрунтованого выплеску.
Загострене сприйняття
Багато речей відкриються вам з іншого, правдивої боку. Кундаліні йога дозволить вам ясніше відчувати те, що відбувається навколо і давати тверезу оцінку подіям.
Розкриває шосте почуття
Вправи кундаліні йоги впливає на ділянки мозку, що відповідають за інтуїцію. А значить, тепер ви з легкістю зможете приймати рішення у спірних питаннях, спираючись на шосте почуття.
Допомагає позбутися шкідливої звички
Сама йога стає вашою головною звичкою і несе в собі філософію очищення душі й тіла від речей, які можуть завдати вам шкоди.
Розкриває творчий потенціал
Завдяки підвищенню енергійності і активності, вам захочеться весь час пробувати себе в нових сферах, з чого випливає, що користь кундаліні йоги полягає ще й у розкритті незвіданих талантів.
Духовний розвиток
Ви почнете дивитися на життя інакше, навчитеся докладати зусилля для поліпшення життєвих умов і перестанете турбуватися через дрібниці.
Сподіваємося, захоплення кундаліні йогою дійсно принесе вам нескінченну користь.
Кундаліні йога - користь: відео
.
