Фітнес йога для схуднення: користь і ефективність
Фітнес йога для схуднення - основний тренд в 2016 році. Вчені і тренера по всьому світу відзначають, що такий напрямок як йога з кожним днем отримує все більше прихильників, адже результати від таких занять не змушують себе довго чекати - вже через кілька тренувань починають йти зайві сантиметри з талії, боків, ніг і сідниць. При регулярних заняттях йогою тіло ставати більш рельєфним, а настрій тільки поліпшується.
Чому йога корисна і ефективна при схудненні? Все дуже просто, адже саме зсередини йде все наше самопочуття, яке і дуже сильно впливає на наш зовнішній вигляд. Саме стреси ми заедаем солодким, або ж саме з-за нервового зриву на роботі приходимо і щільно вечеряємо вдома нездоровою їжею, замість того, щоб розслабитися, знайти сили і приготувати собі правильне харчування. А йога робить неможливе - людина на заняттях перестає думати про своє зайвій вазі, заглиблюється всередину себе, намагається знайти заспокоєння, умиротворення, раптом всі проблеми йому здаються не стільки важливі. І, головне, людина з підсвідомого рівня змінює себе, вчитися керувати своїм тілом так, щоб жити з нею в гармонії і, як результат, під час неважких тренувань кілограми йдуть.
Фітнес йога для схуднення: користь і ефективність
Чому деякі люди кажуть «немає» йоги? Всі люди в цьому світі різні, і, відповідно, для кожного перебувати свій шлях і вид спорту для досягнення мети і схуднення. Деяким підходить тренажерний зал і навантаження, деякі люблять більше кардіо, під час якого спалюють більше калорій. Але є люди, яким потрібна більш спокійна тренування, як йога. Коротше кажучи, різні люди мають різні темпераменти, і тому одному підійде йога, а іншому не буде цікаво на заняттях.
Протипоказання. Займатися йогою можуть усі, хто має зайву вагу. Але якщо він більше, ніж 30% від ідеальної маси тіла, то варто порадитися з лікарем. Також не можна займатися, якщо у вас проблеми з опорно-руховим апаратом, так як дуже багато вправ робиться на рівновагу, якщо у вас проблеми з серцем і високий тиск. В інших випадках - шлях на тренування вільний.
Фітнес йога для схуднення
чи Є спеціальна йога для схуднення? Сьогодні індустрія здоров'я та краси пропонує різні види йоги - від йоги для початківців, професіоналів і аж до йоги, яка допоможе легко скинути вагу. Але не в кожному місті, крім столиці, знайдеться стільки різновидів йоги і не варто вам хвилюватися з цього приводу. Вихід є! Ідіть на звичайну йогу!
Тому що словосполучення «йога для схуднення» спеціально розміщують тільки в рекламних цілях. Адже базові вправи - однакові. Якщо ви підете на хатха-йогу, все одно досягнете хорошого результату в схудненні, ви вивчите основні асани і навчіться правильно дихати, перебувати в стані гармонії зі світом всередині і зовні себе.
Де краще займатися йогою: вдома або в залі? Якщо ви новачок в йозі і не розбираєтеся навіть у базових принципах, асанах, то є сенс йти займатися йогою до професійного тренера. Тому що тренер підкаже вам, як правильно дихати, як правильно робити ту чи іншу вправу. А вже через кілька місяців, якщо вам дорого ходити на тренування, можете почати займатися вдома - в Інтернеті є багато повчальних уроків.
Пам'ятайте, що схуднення складається з 30% вправ і 70% харчування. Тому, зменшення вживання калорій тільки допоможе швидше скинути зайву вагу при будь-яких видах фізичних навантажень, в тому числі і йоги. Адже секрет схуднення за допомогою йоги простий - менше їсти, більше пити чистої води, посміхатися і виконувати асани. Тоді і ви будете красиві, здорові і щасливі!
.
