Швидке схуднення за допомогою занять фітнесом

Фітнес вдома | Переглядів: |

заняття фітнесомзаняття фітнесом

На різних сайтах можна знайти дуже багато порад, спрямованих на схуднення. В основі таких рад знаходяться виснажливі дієти, строгі обмеження в їжі і навіть відмова від їжі. Від цих дієт може бути не тільки нульова користь, але і організм може суттєво постраждати. Що ж робити, якщо хочеться мати гарне тіло, відчувати себе здоровою людиною, жити довго і насолоджуватися життям в повній мірі? Для цього найкраще підійдуть заняття фітнесом. Займатися фітнесом можна або вдома, або відвідувати спеціальні тренувальні зали. Все це залежить від цілеспрямованості, витривалості, самоорганізації і того результату, який ви хочете отримати. У залежності від ступеня підготовки можна використовувати легкі гантелі, хула-хуп і, замість бігової доріжки, біг на свіжому повітрі.

Заняття фітнесом

Заняття фітнесомЗаняття фітнесом


Якщо все трохи запущено, і виконувати вправи вдома не вистачає сил, то не обійтися без відвідування тренажерних залів і висококваліфікованого фітнес інструктора. Займатися фітнесом можна індивідуально, застосовуючи тренажери, або ж ходити на групові заняття. Це може бути пілатес, різні види аеробіки, бодіфлекс, калланетика, тай-бо і фітбол. Заняття фітнесом допоможуть не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і зміцнити, а також зробити більш еластичними м'язи всього тіла. Плюс в таких видах фітнесу в тому, що вони працюють одночасно з усією групою м'язів тіла, тому можна домогтися приголомшливого результату за короткий період.

Займатися потрібно регулярно і часто. Максимум заняття фітнесом повинні проходити п'ять разів на тиждень. Мінімум – в залежності від ступеня вашої завантаження, це три рази в тиждень. Якщо не виходить прийти в зал, то приділіть часу вдома, навіть півгодини вранці або ввечері дадуть відчутний результат і будуть корисні для організму. Для того щоб максимально зрозуміти який вид занять фітнесом вибрати, бажано походити на всі заняття. Найчастіше перші заняття завжди безкоштовні, або ж просто походити подивитися, як займаються інші. Тільки так можна з легкістю визначитися, як краще займатися. Заняття повинні подобатися, бути в задоволення. Якщо ви будете змушувати себе, то ніякого результату не буде, організм буде чинити опір і не працювати на повну потужність. І в кінцевому результаті людина просто перестане займатися.


Дуже важливий момент - це вибір тренера, який буде наставником якого доведеться слухати на протязі всіх занять, а також дотримуватися рекомендацій після занять. Такий тренер повинен максимально розташовувати до себе і бути хорошим фахівцем у своїй справі. Тому не треба соромитися – постарайтеся дізнатися максимальну інформацію про цю людину, що він закінчував, де працював, скільки років працює в цій сфері і який він людина, її цілі і прагнення. Це дуже важливо, тому що на цю людину ви будете рівнятися, він буде для вас прикладом і авторитетом. І від подачі його занять буде залежати доля ваших майбутніх тренувань. Буває, що з-за некомпетентних тренерів пропадає всяка охота і бажання продовжувати тренування далі.


Також неодмінним атрибутом фітнес занять є форма. Щоб заняття фітнесом були тільки в задоволення, форма повинна бути максимально зручною і комфортною. Краще взяти спеціальну форму, тому що тканина, з якої вона виготовлена, зберігає одну температуру тіла і буде приємна для тіла.


У боротьбі за красивим і струнким тілом за допомогою занять фітнесом можна звести всі результати нанівець. Найчастіше помилковим вважається, що якщо займатися фітнесом, то можна їсти все і у величезних кількостях. Наполовину результат буде залежати від живлення, тому потрібно правильно харчуватися, займатися фітнесом і тільки тоді можна отримати довгоочікуваний результат від всіх докладених зусиль.


Заняття фітнесом: відео


.
Читайте також:
як займатися фітнесом вдома щоб схуднути Щоб привести себе у форму, скинути зайву вагу і підтягти фігуру, не обов'язково відвідувати тренажерний зал,
Як правильно займатися фітнесом в домашніх умовах Спорт і здоровий спосіб життя – це доступніше і простіше, ніж може здатися на перший погляд.
Фітнес для жінок Фітнес для жінок є дуже корисним і потрібним. Адже жінки набагато швидше набирають вагу, ніж чоловіки. Також вагітність
ефективний фітнес для схуднення Багато жінок в спробах скинути зайву вагу починають займатися спортом і фітнесом, але бажаного результату так і не
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.