Наскільки ефективний шейпінг для схуднення будинку?
Існує величезна кількість різних напрямків фітнесу, в зв'язку з чим багато жінок, які мріють схуднути, час від часу пробують то одне, то інше. Ідеали краси, які дивляться на нас з екранів і глянцевих обкладинок, на жаль, не можуть залишити байдужими простих обывательниц.
Красуні, що рекламують нижня білизна, чарівні актриси, блискучі на червоних доріжках, і просто симпатичні лялечки з реклами розбурхують чоловіче і жіноче уяву. Перші мріють роздобути у свої мережі таку ж красуню, другі – хоча б на йоту наблизити свою зовнішність до цього ідеалу. Хтось вибирає дієти, хтось голодування, а ті, що посноровистее намагаються одночасно займатися спортом і правильно харчуватися. Однак часто наші спроби, на жаль, підводять очікування. І це не дивно, адже фігура кожної жінки по-своєму індивідуальна. Від конституції залежить дуже багато, і, наприклад, фігура Кім Кардашьян, як би вона не усердствовала в спортзалі, ніколи не наблизиться до параметрів Сідні Кроуфорд. Дуже важливо, щоб жінки, що прагнуть до ідеалу, добре розуміли цю просту істину, адже важливо не бути схожими на когось, а перебувати в гармонії з собою. Саме цю філософію пропагує такий вид фітнесу, як шейпінг. Проте чи дійсно ефективний шейпінг для схуднення?
Шейпінг для схуднення
Багато плутають шейпінг і аеробіку, і практично не помиляються. Адже в обох різновидах фітнесу інтенсивні заняття для різних груп м'язів відбуваються під ритмічну, швидку і бешкетну музику. Однак шейпінг для схуднення на цьому не закінчується. Часто програма шейпінгу для схуднення розробляється, виходячи з особистих параметрів тренируемого, саме тому вважається, що займатися шейпінгом бажано під чуйним контролем грамотного тренера. Відео уроки і виконання базових вправ у домашніх умовах може не принести очікуваного ефекту лише тому, що без грамотного втручання вам навряд чи вдасться скласти правильну програму тренувань і раціону. Великим недоліком домашнього шейпінгу для схуднення є і відсутність контролю. В умовах будинку ви самі собі господиня, а значить, можете проявити неабияку ленцу або навіть відкласти складні, але такі необхідні для корекції вашої фігури заняття на потім, віддавши перевагу більш простим і менш ефективним.
Що таке шейпінг тренування?
Тим, хто чекає від шейпінгу серйозних результатів, настійно рекомендуємо звернутися в спортивну студію. Всього один годину часу три-чотири рази на тиждень – і ваше тіло почне поступово змінюватися. Крім того, будь-які заняття такого роду для жінок – це безцінний досвід, що допомагає позбутися від комплексів і познайомитися з новими людьми, об'єднаними однією метою.
Що потрібно знати перед першим відвідуванням тренування з шейпінгу для схуднення? Для початку подбайте про зручне облягаючому одязі з дихаючих матеріалів. В ній ви будете відчувати себе максимально комфортно, а також менше будете потіти.
Будь-яка тренування триває в середньому 50-60 хвилин, близько 10 хвилин часу приділяється на розминку, що включає вправи на розігрів і розтяжку. Під час тренування потрібно стежити за пульсом і диханням. Кожній вправі комплексу з шейпінгу для схуднення відводиться близько 2-4 хвилин. В основному всі вправи з шейпінгу регулярно повторюються через якийсь проміжок часу. Зазвичай тренування закінчується вправи на розслаблення.
Ефективний шейпінг для схуднення?
При наявності індивідуального, зацікавленого у ваших результати тренера, при правильному харчуванні і грамотно підібраною програмою шейпінг надзвичайно ефективний для схуднення і навіть нарощування м'язів в потрібних місцях. Однак навіть прості домашні заняття з шейпінгу в домашніх умовах допоможуть вам зміцнити свій організм, поліпшити настрій і спалити жирові відкладення в проблемних місцях.
Однак крім занять обов'язково потрібно дотримуватися відповідний раціон: харчуватися нежирної білковою їжею, бажано приготованої на пару, пити багато води і періодично влаштовувати організму розвантажувальні дні. При дотриманні цієї умови шейпінг для схуднення гарантовано принесе вам результати.
Шейпінг для схуднення: відео
.
