Шейпінг: уроки для швидкого схуднення

шейпінг уроки

Ну хто з жінок не мріє про ідеальну фігурці? Напевно кожну представницю прекрасної статі коли-небудь відвідувала ідея взяти себе в руки і почати займатися спортом. Однак вже після першого тренування руки опускаються, і нам здається, що ми зовсім не створені для інтенсивних фізичних навантажень. І ми знову стаємо заручниками власних бажань. Однак кожній під силу розірвати цей замкнутий круг. У даній статті ми поговоримо про те, що собою являє шейпінг, уроки шейпінгу і про багато іншого.

Шейпінг: уроки

Чому саме шейпінг? Крім заповітної стрункої фігури заняття шейпінгом подарують вам:

• Енергію і бадьорість.

• Чудовий настрій на цілий день.

• Гармонізацію внутрішнього світу.

• Зміцнення м'язів, хребта і суглобів.

• Психологічну розрядку і відпочинок.

• Впевненість у власній привабливості.

• Мотивацію.

У перекладі з англійської мови «shape» означає «контур, форма». Шейпінг – це вид ритмічної гімнастики, спрямований на вдосконалення фігури. Існує величезна кількість різних програм і систем шейпінгу для схуднення. Найвідоміші з них розроблені такими популярними зірками як Клаудія Шифер і Сінді Кроуфорд.

Нижче вашій увазі представлені різновиди шейпінгу:

• Шейпінг-терапія – заняття, яке передбачає позбавлення від деяких хвороб, таких як: остеохондроз, ожиріння і т.д.

• Шейпінг-хореографія – тренування, націлені на вдосконалення фігури.

• Боді-шейпінг – скульптурування тіла.

• Віковий шейпінг – тренування для зрілих людей.

• Шейпінг-юні – тренування для дітей і підлітків.

Щоб приступити до занять з шейпінгу, зовсім не обов'язково витрачати кругленьку суму на придбання абонемента. Але варто відзначити, що спочатку краще все-таки займатися в групі. Адже там панує дух конкуренції, а значить, у вас буде додаткова мотивація старатися. Крім того, коли ви бачите інструктора, вам простіше виконувати необхідні вправи. Тренер при необхідності міг би вас поправити і вказати на помилки, дати пораду. Однак не біда, якщо ви все-таки зупинили свій вибір на заняттях в домашніх умовах. Від вас вимагається лише одне – не закидати тренування. На просторах Інтернету ви знайдете масу відео роликів, присвячених темі шейпінгу. Будинки вас ніхто не потурбує і не утискати. Перш ніж починати тренування, подбайте про наявність вільного простору, провітреному приміщення та вологого прибирання. Було б чудово, якби в кімнаті розташовувалося велике дзеркало у всьому зростання. Особливу увагу слід приділити вибору одягу для тренувань. Вона повинна бути не лише практичною і зручною, було б здорово, якщо б, крім цих характеристик, вона відрізнялася ще і привабливістю. Так вам буде простіше візуалізувати власні бажання, це допоможе вам не закинути тренування в критичний момент. Настійно рекомендуємо зробити фото своєї фігури до того, як почати тренуватися. Через деякий час ви зробите фото «після», сопоставите його з попередньої фотографією і, безсумнівно, будете приємно здивовані!

Слід віддавати собі звіт в тому, що крім занять спортом необхідно також стежити за своїм харчуванням. При необхідності підкоригуйте свій раціон. Хоча, якщо ви пересилити себе і зумієте по-справжньому полюбити спорт, швидше за все, вам самій буде прикро дозволяти собі з'їдати щось зайве. Таким чином, замкнуте коло, з невдач і бажань придбати красиве тіло перетворитися в інший замкнуте коло, але вже позитивного характеру, а саме – спорт і правильне харчування. Бажаємо удачі!