Красиве тіло: що таке степ?
Красиве тіло: що таке степ?
Любите займатися спортом активно, а не просто потіти в тренажерному залі? Тоді степ – як раз, що принесе вам і спользу, і, що найголовніше, задоволення.
Step Circle - кругова тренування з використанням степ-платформи, в якій іде чергування силовий і аеробного навантаження.
Степ аеробіка дозволить домогтися максимальних результатів за порівняно невеликий проміжок часу!
Степ аеробіка – це самий справжній «коктейль», основними інгредієнтами якого є класична аеробіка і нічим не примітна ходьба по сходах, хоча замість великої кількості сходинок у степі використовується всього одна – step-платформа.
Величезним достоїнством даного виду заняття є те, що в результаті тренувань ви досягнете гармонійно розвиненого тіла, а не мускулистої фігури бодібілдера.
Степ аеробіка – це один з найефективніших способів швидко схуднути в талії, однак основний тренируемой частиною тіла все ж будуть ноги, які отримають неймовірну силу і стрункість.
В степі застосовуються вправи, аналогічні класичної гімнастики: всі вони направлені на вироблення координації рухів, а також тренування серцевого м'яза. Але існує важлива відмінність: виконуючи вправи степ аеробіки для схуднення ніг, ви отримаєте велике навантаження, а значить, швидше відчуєте результат. Ваше тіло стане більш струнким, витонченим, гнучким і витривалим.
Степ зробить благотворний вплив на весь організм, зміцнюючи серцево-судинну, дихальну і нервову системи, нормалізує артеріальний тиск і відновить вестибулярний апарат.
.
