Як правильно харчуватися студенту
Безліч вечірок, навчання, але мало сну – приблизно так можна сказати про студентське життя. Адже цей найяскравіший період у житті молоді, багато з яких живуть в гуртожитку, далеко від батьківської опіки і піклування. Звичайно ж, і харчуватися потрібно вчитися самому.
Спочатку розглянемо, а де ж можна студенту їсти?
Варіанти тут є трохи: гуртожиток, їдальня або ж кафе. Відразу кажу, що останній варіант може для більшості студентів, які живуть на одну стипендію, здатися пустощами і надмірною витратою грошей. Але, якщо поблизу є хороше недороге кафе, так чому б і ні?
Їдальня для студентів спеціально призначена для тих, хто економить гроші. Там ціни все-таки нижче, тому варіант харчуватися там – теж хороший.
І, звичайно ж, рідна кімната і безліч друзів з общаги – іноді доведеться і таке проходити.
Як правильно харчуватися студенту
- Що їсти?
- Ні «хімії»!
- Так стравам домашнього приготування!
Що їсти?
Тут ми розповімо про те, що потрібно їсти, а ви вже будете собі вибирати ті чи інші страви вже залежно місця вашого харчування. Відразу кажу, що харчуючись тільки «сухомятку», то нічого хорошого в результаті не отримаєте, крім цілого ряду захворювань, як виразка, гастрит і потім в кінці життя будете згадувати «улюблені бутерброди» зі злістю. Тому вихід завжди є.
Ні «хімії»!
Від безлічі продуктів, які ми називаємо одним словом «хімія», потрібно відмовитися. Звичайно ж, легше всього піти в магазин, купити сухарики, чіпси-кока-колу і повільно, але впевнено шкодити своєму організму протягом студентських років. Це простіше, але зовсім не корисно, адже вже за кілька тижнів – протягом року у вас буде безліч проблем зі шлунком, а потім лікарні. Адже таке захворювання лікуватися на перших стадіях, а потім вже доведеться з ним жити все життя. Навіщо так ризикувати?
Тож, від усього шкідливого відмовляємося, в тому числі від сухариків, чіпсів, кока-коли та іншої газованої води, а також від солоних горішків і щось на подобі супів швидкого приготування. Пам'ятаємо, що це все шкідливо!
Так стравам домашнього приготування!
Якщо у вас недалеко від навчального закладу батьки, яких ви можете відвідувати кожні вихідні – робіть це, адже батьки приготують вам і перше блюдо, і друге, і компот. Від цього вашому шлунку буде тільки плюс. Ну і беріть з собою сумки з їжею в гуртожиток – її вистачить ще на кілька днів.
А якщо говорити чесно, то до харчування треба ставитися з усією відповідальністю. На сніданок ви повинні вживати 50% денного раціону, тому їсти треба обов'язково. Так, це важко в гуртожитку, але реально. Приготуйте собі їсти з вечора, а з ранку тільки розігрійте. Це корисніше, ніж харчуватися сухом'ятку.
На обід можете піти в їдальню або кафе і обов'язково беріть собі їсти суп, борщ чи будь - які є в наявністі, страви. Також можете взяти собі салат. Цей обід з точки зору правильного харчування буде найкращим. Якщо ж таке сталося, що ти їв суп на сніданок, можеш взяти собі на обід друге блюдо (гарнір і салат, або гарнір і щось м'ясне).
Як правильно харчуватися студенту відео
Протягом дня, якщо хочеться їсти, краще вживати яблука чи інші фрукти. Вони корисні, їх можна взяти з собою. У будь-якому випадку вони краще, ніж цукерки та інші солодощі.
Що стосується вечері – це вже потрібно вирішувати індивідуально для кожного. Якщо ти хлопець – звичайно ж, їсти треба. Так само тут можна з'їсти бутерброд, або будь-яке інше блюдо (на вибір). Головне, щоб це не було з категорії «хімія». А якщо ти дівчина і боїшся зіпсувати свою фігуру – йогурт або кефір тобі в допомогу. Можеш йогурт вживати до годин так семи вечора і, головне, гн пізніше, ніж за три години до сну, щоб бути не тільки у формі, але і щоб не снилися кошмари. Адже кажуть, якщо переїсти на ніч – то не виспишся. А адже з ранку тобі будуть потрібні сили для навчання.
