Як правильно харчуватися студенту

Правильне харчування | Переглядів: 4423 |

як правильно харчуватися студентуяк правильно харчуватися студенту


Безліч вечірок, навчання, але мало сну – приблизно так можна сказати про студентське життя. Адже цей найяскравіший період у житті молоді, багато з яких живуть в гуртожитку, далеко від батьківської опіки і піклування. Звичайно ж, і харчуватися потрібно вчитися самому.

Спочатку розглянемо, а де ж можна студенту їсти?


Варіанти тут є трохи: гуртожиток, їдальня або ж кафе. Відразу кажу, що останній варіант може для більшості студентів, які живуть на одну стипендію, здатися пустощами і надмірною витратою грошей. Але, якщо поблизу є хороше недороге кафе, так чому б і ні?

Їдальня для студентів спеціально призначена для тих, хто економить гроші. Там ціни все-таки нижче, тому варіант харчуватися там – теж хороший.

І, звичайно ж, рідна кімната і безліч друзів з общаги – іноді доведеться і таке проходити.

Як правильно харчуватися студенту

як правильно харчуватися студентуяк правильно харчуватися студенту

  1. Що їсти?
  2. Ні «хімії»!
  3. Так стравам домашнього приготування!

Що їсти?

Тут ми розповімо про те, що потрібно їсти, а ви вже будете собі вибирати ті чи інші страви вже залежно місця вашого харчування. Відразу кажу, що харчуючись тільки «сухомятку», то нічого хорошого в результаті не отримаєте, крім цілого ряду захворювань, як виразка, гастрит і потім в кінці життя будете згадувати «улюблені бутерброди» зі злістю. Тому вихід завжди є.

Ні «хімії»!

Від безлічі продуктів, які ми називаємо одним словом «хімія», потрібно відмовитися. Звичайно ж, легше всього піти в магазин, купити сухарики, чіпси-кока-колу і повільно, але впевнено шкодити своєму організму протягом студентських років. Це простіше, але зовсім не корисно, адже вже за кілька тижнів – протягом року у вас буде безліч проблем зі шлунком, а потім лікарні. Адже таке захворювання лікуватися на перших стадіях, а потім вже доведеться з ним жити все життя. Навіщо так ризикувати?


Тож, від усього шкідливого відмовляємося, в тому числі від сухариків, чіпсів, кока-коли та іншої газованої води, а також від солоних горішків і щось на подобі супів швидкого приготування. Пам'ятаємо, що це все шкідливо!

Так стравам домашнього приготування!

Якщо у вас недалеко від навчального закладу батьки, яких ви можете відвідувати кожні вихідні – робіть це, адже батьки приготують вам і перше блюдо, і друге, і компот. Від цього вашому шлунку буде тільки плюс. Ну і беріть з собою сумки з їжею в гуртожиток – її вистачить ще на кілька днів.


А якщо говорити чесно, то до харчування треба ставитися з усією відповідальністю. На сніданок ви повинні вживати 50% денного раціону, тому їсти треба обов'язково. Так, це важко в гуртожитку, але реально. Приготуйте собі їсти з вечора, а з ранку тільки розігрійте. Це корисніше, ніж харчуватися сухом'ятку.


На обід можете піти в їдальню або кафе і обов'язково беріть собі їсти суп, борщ чи будь - які є в наявністі, страви. Також можете взяти собі салат. Цей обід з точки зору правильного харчування буде найкращим. Якщо ж таке сталося, що ти їв суп на сніданок, можеш взяти собі на обід друге блюдо (гарнір і салат, або гарнір і щось м'ясне).

 

Як правильно харчуватися студенту відео


Протягом дня, якщо хочеться їсти, краще вживати яблука чи інші фрукти. Вони корисні, їх можна взяти з собою. У будь-якому випадку вони краще, ніж цукерки та інші солодощі.


Що стосується вечері – це вже потрібно вирішувати індивідуально для кожного. Якщо ти хлопець – звичайно ж, їсти треба. Так само тут можна з'їсти бутерброд, або будь-яке інше блюдо (на вибір). Головне, щоб це не було з категорії «хімія». А якщо ти дівчина і боїшся зіпсувати свою фігуру – йогурт або кефір тобі в допомогу. Можеш йогурт вживати до годин так семи вечора і, головне, гн пізніше, ніж за три години до сну, щоб бути не тільки у формі, але і щоб не снилися кошмари. Адже кажуть, якщо переїсти на ніч – то не виспишся. А адже з ранку тобі будуть потрібні сили для навчання.

Читайте також:
правильне харчування Правильне харчування сьогодні не тільки данина моді, але ще і здоров'я і, в першу чергу, своєму успіху. Саме, вам не прочлось.
чим харчуватися на обід «Обід повинен бути самим ситним», - так нам з дитинства вселяли в наші голови. Адже на обід ти повинен з'їсти як
правильне харчування влітку Літо – дивна пора не тільки завдяки можливості відпочити, з'їздити на море, в гори, змотатися з європейським
  як правильно харчуватися якщо немає грошей   За здоров'ям потрібно стежити постійно, протягом усього життя. Але часто буває так, що
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.