Правильне харчування. Підготовка до літа

Правильне харчування дозволяє не тільки підтримувати своє тіло в здоровому стані, але і дає можливість підготуватися до певного періоду часу року. Чим ближче літо, тим більше жінок починає стежити за своєю фігурою і здоров'ям в цілому, намагаючись підготуватися до пляжного сезону. Щоб привести себе в гарну форму, перш за все, необхідно визначити рівень зашлакованості організму. Для цього потрібно проаналізувати свій поточний стан. Якщо Ви відчуваєте постійну втому, і сил стало набагато менше, ніж місяць тому, то це значить, що у Вас «Синдром хронічної втоми» що говорить про зашлакованості організму. Крім втоми можуть також виникати періодичні головні болі, проявлятися різні висипання та екзема, які свідчать про накопичення токсинів під шкірою. Камені в нирках, нарости кальцію на суглобах говорять про затурканості організму.

Почати очищення свого тіла можна з розвантажувального дня, в залежності від ступеня зашлакованість організму. Також слід більш ретельно переглянути свій щоденний раціон. Потім можна скласти правильне харчування меню на кожен день. В першу чергу необхідно виключити все те, що сприяє відкладенню шлаків: смажена, жирна їжа, солодка газована вода, сухарики і чіпси. Так як молочні продукти сприяють виведенню шлаків з організму, то їх можна вживати щодня. Правильне і здорове харчування допоможе за короткий термін привести себе в форму скинути зайві кілограми, збільшити кількість енергії у своєму тілі. Тому до цього питання потрібно поставитися більш ніж серйозно. Так як після зими організму катастрофічно не вистачає вітамінів, потрібно в свій раціон додати якомога більше овочів і фруктів. Також до правильного харчування слід додати щоденні фізичні вправи.