Правильне здорове харчування. Продукти від головного болю.
Правильне здорове харчування. Продукти від головного болю.
Правильне здорове харчування допомагає вирішити будь-яку проблему, пов'язану зі здоров'ям. Так, наприклад, якщо болить голова, то необхідно з'їсти певні продукти, які допоможуть позбутися від мігрені. Так що необов'язково бігти в аптеку за таблетками. Фахівці відзначили, що причиною мігрені дуже часто є неправильно підібраний раціон харчування.
Експерти стверджують, що шпинат є ефективним засобом від головного болю. У цьому зеленому продукті міститься один з різновидів вітаміну В рибофлавін. Ця речовина впливає на організм профілактичний вплив від мігрені.
Жирні кислоти омега 3, які містяться у великій кількості в рибі володіють протизапальними властивостями, і при хронічної мігрені значно зменшують біль. Якщо часто болить голова, то складаючи раціон правильного харчування на тиждень необхідно включити в список різні страви з риби, а також лимон який сприяє її швидкому засвоєнню.
Як не дивно, але звичний для всіх картопля містить в собі калій, який дуже необхідний організму в період зневоднення. З цієї причини картопля значно зменшує головні болі. Калій також у великій кількості міститься в бананах, які можуть бути гарною заміною картоплі. Найкраще вживати пісенний картоплю, так як в ньому калію міститься в два рази більше.
Також при мігрені допомагають продукти, в яких перебуває в складі велику кількість рідини. Мігрені часто виникають від зневоднення організму. До таких продуктів відносяться кавун і огірки. Тому в літній період з цієї причини справлятися з зневодненням набагато легше. Так як 20% води ми отримуємо з продуктів, потрібно підбирати ті що містять більше рідини. Також в кавуні є калій і магній. Ці мінерал є дефіцитними при зневодненні.
.
