Правильне здорове харчування. Користь від пророщеного зерна.
Правильне здорове харчування. Користь від пророщеного зерна.
Правильне здорове харчування складається з тих продуктів, які приносять велику користь організму. Так, наприклад, пророщене зерно з давніх часів вважалося одним з найбільш корисних інгредієнтів. Проросла пшениця багата на такі вітаміни: В, С, Тобто Також в ній міститься велика кількість білків, калію, магнію, клітковини, фосфору і повільних вуглеводів. При регулярному вживанні пророслих зерен пшениці значно поліпшується обмін речовин і зміцнюється імунітет. Пшениця є природним антиоксидантом і сильним біостимулятором. Незамінні амінокислоти і інші корисні речовини після пророщування зерна стають легкозасвоюваними, а кількість вітамінів істотно збільшується.
В пророщеному зерні пшениці міститься калій, який благотворно впливає на м'язи і серце. Наявність літію і хрому відновлюють нервову систему. За рахунок клітковини пророщена пшениця покращує травлення і сприяє виведенню токсинів з організму. При регулярному вживанні пророслих зерен, нормалізується мікрофлора кишечника. Для поліпшення зору рекомендується вживати пророщену пшеницю три рази в тиждень. Регулярне вживання зерна зміцнює нігті, волосся і позитивно позначається на стані шкіри.
Пророщене зерно також можна їсти з метою скинути зайву вагу. Для того щоб зерна пшениці надали на організм більший ефект пережовувати їх необхідно ретельно і повільно. Денна норма рекомендована багатьма дієтологами становить чотири ложки пророщеного пшеничного зерна. Перед тим як почати пророщувати зерна, їх необхідно ретельно перебрати і помити. Також потрібно стежити щоб зерна весь час перебували у воді. Щоб защетить їх від пересихання, можна зверху накрити вологою марлею. Є зерна рекомендується тоді, коли паросток досягає 1-3 міліметра.
.
