Ексклюзивна овочева дієта, яка позбавить від 6кг всього за 7 днів
Овочева дієта – одна з найефективніших і корисних систем живлення. По-перше, овочева дієта допоможе розпрощатися з кількома кілограмами легко і швидко, а по-друге, з допомогою такого харчування можливо істотно поліпшити стан здоров'я.
Іноді овочева дієта використовується для профілактики різних захворювань, пов'язаних з авітамінозом або захворюваннями серцево-судинної системи. Овочі рекомендується приймати в їжу цілий рік, щоб не довести організм до вітамінного виснаження.
Модним трендом зараз є здорове харчування, основою якого є вживання овочів – якісних, безпечних і якісних продуктів. Овочева дієта, крім своїх оздоровчих властивостей, також добре сприяє схудненню. Якщо хочете скинути 4-6 кілограм – сміливо сідайте на таку дієту.
Овочева дієта:
- Тривалість овочевої дієти.
- Раціон харчування при овочевій дієті.
- Різноманітність страв під час овочевої дієти.
Тривалість овочевої дієти
Тривалість дієти може коливатися від 1 тижня до кількох місяців. Якщо ви визначили для себе дієту тривалістю більше одного місяця, не забувайте включати в раціон жири і вуглеводи. Однією клітковиною ситий не будеш, необхідно, щоб організм в рівній мірі отримував потрібні речовини.
Раціон харчування при овочевій дієті
Якщо ви вмієте добре готувати, то навряд чи ви відчуєте недолік в інших продуктах. Овочева дієта не забороняє вживання солі в розумних кількостях і не ставить табу на спосіб приготування їжі. Можна готувати овочеве рагу, варити овочі, запікати їх у духовці, на грилі або на багатті, що особливо популярно влітку. Додавання пряних трав і спецій додасть вашим стравам пікантний аромат.
Овочева дієта передбачає вживання в їжу 1,5 кг різних овочів щодня. Це можуть бути помідори, огірки, капуста, редис, гриби, кабачки, баклажани, спаржа, часник та інше.
Різноманітність страв під час овочевої дієти
Не обов'язково їсти овочі в одному і тому ж вигляді вранці, вдень і ввечері. На сніданок ви можете приготувати собі смачний салат, на обід – запекти або зварити овочі, а на вечерю підкріпитися овочами в їх первозданному вигляді. Дуже важливо, щоб овочі були свіжими. Тому краще не купуйте продукти про запас. Довге зберігання в холодильнику для овочів неприпустимо.
Найкращий час для застосування подібної дієти – літо і осінь. Це період, коли в магазинах можна знайти найрізноманітніші продукти, що дозволить не занудьгувати від одноманітності раціону.
