Як швидко і доступно схуднути - морквяна дієта
Морквяна дієта – один з найпростіших і доступних способів зниження ваги. Головний інгредієнт цієї дієти доступний круглий рік, при цьому його унікальний склад забезпечує не тільки швидку втрату ваги, але і поліпшення обмінних процесів в цілому. Завдяки цілому комплексу вітамінів і мінералів, які містяться в ньому. Втрата ваги на морквяної дієти відбувається швидко, за 3-4 дні дієти можна зменшити цифру на вагах на 5 кг.
Плюси морквяної дієти
1. Основний плюс морквяної дієти – в її користі для організму. У цьому овочі міститься багато калію, йоду, фосфору, міді, магнію, цинку, фтору, хрому та інших мінералів, а також багато цінних вітамінів Е, РР, С і вітаміни В-групи.
2. Морква відома високим вмістом бета-каротину, який не тільки благотворно впливає на стан зору, шкіри і волосся, але і покращує роботу імунної системи, прискорює обмінні процеси в організмі
3. Вживання моркви постачає тіло антиоксиданти, що перешкоджають процесу старіння і стимулюючими зростання здорових клітин. При термообробці, на відміну від багатьох овочів, морква не втрачає корисні властивості, навпаки, кількість антиоксидантів в ній збільшується.
4. Клітковина, яка міститься в моркві у великих кількостях, благотворно впливає на травлення. Волокна моркви вбирають в себе різні токсини і надлишки глюкози і виводять їх з організму.
Меню морквяної дієти
Якщо є можливість, для морквяної дієти потрібно вибирати молоду моркву, в ній набагато більше корисних властивостей. Основу живлення складають морквяні салати. Вранці можна випити півсклянки молока або з'їсти ложку сметани, як відомо, тваринні жири благотворно впливають на засвоєння моркви. На сніданок, перекус і обід потрібно є морквяний салат зі сметаною або рослинним маслом. Можна також є морквяно-фруктові салати, приправлені ложкою меду. На вечерю корисно випити морквяний фреш. Протягом дня потрібно пити більше чистої води, близько 2х літрів на добу. Допускаються і трав'яні чаї без цукру.
Морквяна дієта відео
Морквяна дієта триває 3-4 дні, останній день дієти є перехідним. Щоб правильно вийти з морквяної дієти, в останній день до звичного меню можна додати відварну картоплю, або відварне м'ясо, птицю. На наступний після морквяної дієти день не рекомендується їсти смажені і солодкі страви, через деякий час їх можна вживати буде, але тільки в невеликих кількостях, щоб зайва вага не повернувся.
.
