Дієта на буряках
Деякі дієти складаються з тих продуктів, які є у кожного городника. Бурякова дієта є однією з найбільш ефективних дієт. Не дивлячись на те, що буряк є простим і доступним овочем, вона містить у собі речовини, які швидко спалюють жир і запобігають його появу.
Кому не слід дотримуватися дієти на буряках.
Бурякова дієта підходить всім, у кого немає серйозних проблем з шлунково-кишковим трактом і різних захворювань сечостатевої системи. Також не слід їсти буряк у великих кількостях гіпертонікам, діабетикам і людям із захворюванням нирок.
Користь буряків для людського організму:
1. Очищає від шлаків, сприяє підвищенню імунітету, спалює жирові відкладення виводячи з організму зайвий запас рідини.
2. Наявність таких корисних речовин як йод, клітковина, фосфор, мідь, кальцій, залізо, натрій, калій та вітаміни А, В, С, РР, Р, роблять буряк незамінним продуктом для нашого здоров'я.
3. Для спортсменів буряковий сік корисний тим, що він значно підвищує витривалість організму, і дає великий запас життєвої енергії.
4. Вживання буряка дозволяє за короткий час налагодити процес травлення, а також позбутися від запорів і шлаків.
Для тих, хто хоче швидко позбутися від зайвих кілограмів, ідеально підійде бурякова дієта інтенсив, яка розрахована на 4 дні. На сніданок потрібно з'їдати відварну буряк, ложку нежирної сметани і порцію свіжої тертої моркви. Обід складається з буряково-морквяного супу, салату з моркви, буряків і часнику, заправленого оливковою олією. Перед вечерею під час полуденка рекомендується випити свіжовичавлений буряковий сік. На вечерю можна вжити салат з буряка та моркви з оливковою олією. Перед сном бажано випити одну склянку нежирного кефіру. Протягом усього дня можна пити мінеральну воду без газу і чай без цукру.
.
