Хочете скинути зайву вагу за тиждень? Сельдереевая дієта
Ця дієта підходить всім, хто бажає швидко і без проблем для організму скинути зайві кілограми. Селера допоможе очистити організму від шлаків і позбавити від зайвої рідини, нормалізувати обмінні процеси і привести апетит в норму. Для дієти використовуються і стебла, і листя, і корінь селери. Вживати їх можна в сирому, запеченому, тушенном вигляді або готувати на пару. Ця рослина відрізняється низькою калорійністю, наприклад один стебло селери містить близько 18 ккал, при цьому він багатий такими корисними речовинами, як калій, кальцій, цинк, фосфор, вітаміни С, В, Е, РР, бета-каротин і ефірними маслами, які спалюють жири.
Сельдереевая дієта розрахована на тиждень. За цей час можна скинути до семи кілограмів зайвої ваги, вживаючи страви з селери. Додатковим бонусом цієї дієти є відчуття ситості, якого так рідко можна добитися в інших дієтах. Вага буде знижуватися стрімко, і перші результати будуть помітні вже через пару днів дієти. Якщо алергії на селера немає, то абсолютно ніякої шкоди від цієї дієти не буде.
Правила селерову дієти
- Ніякого хліба
- М'ясні страви
- Суп – всьому голова
- Їмо фрукти
- Перекусили?
- Немає жиру і борошні!
Ніякого хліба
У період селерову дієти категорично забороняється вживати хліб і булочні вироби, алкогольні і газовані напої і страви з додаванням жиру.
М'ясні страви
Селера рекомендується вживати разом з м'ясними стравами. При цьому м'ясо повинне бути приготоване на пару або відварною. Селера допоможе засвоїти м'ясну їжу і в результаті організм отримає цілий комплекс корисних речовин.
Суп – всьому голова
Основним компонентом харчування в дієті є селеру. Можна вживати сирим, готувати з нього супи або салати, приправлені оливковою олією. У багатьох варіантах сельереевой дієти суп – і є основною стравою.
Їмо фрукти
Крім супу із селери в продовженні дня можна їсти будь-які фрукти, окрім бананів і дині, можна пити чай, натуральні соки без цукру і каву. Рекомендується пити багато чистої негазованої води
Перекусили?
Обираючи варіанти перекусів між основними прийомами їжі, бажано розмежовувати «фруктові» і «овочеві дні». Тобто, в один день, крім супу можна їсти фрукти, а в іншого – овочі. Вживати овочі можна будь-які, крім кукурудзи, квасолі і гороху. Можна навіть побалувати себе печеною картоплею.
Сельдереевая дієта відео
Немає жиру і борошні!
Після закінчення дієти деякий час потрібно уникати борошняних і жирних страв, солодке можна, але в невеликих кількостях. Наприклад, не більше 20 гр чорного шоколаду в день.
.
