Дієта на креветках
Те, що багато хто вважають делікатесом, може стати головною стравою в дієті для схуднення. Так, дієта на креветках є однією з найбільш корисних, особливо для тих, хто не вживає рибу і морепродукти в тій кількості, в якому потрібно для підтримання організму в хорошому стані. Креветки заповнюють відсутні мікроелементи в організмі. Тому вони особливо корисні для дітей.
Дотримуючись креветочной дієти необхідно щодня вживати мінімум 250 грам приготованих креветок. Ці морепродукти можна варити або смажити на оливковій олії. Як гарнір можна використовувати такі овочі: кольорова капуста, брокколі, морква, горошок, цибуля. Їх можна готувати на пару, так і з допомогою варіння. Не рекомендується вживати креветки разом з картоплею. Під час креветочной дієти можна з'їдати за день 1 кілограм продуктів, включаючи креветки. Таким чином виходить 4 прийому їжі по 250 грам креветок з овочевим гарніром. Селера і зелень можна їсти в будь-яких кількостях.
протягом дня можна пити натуральні соки такі як ананасовий, томатний, яблучний, овочевий, і мінеральну воду без газу. У загальній складності дозволяється випити до 2 літрів рідини протягом доби.
У період креветочной дієти не рекомендується їсти фрукти, так як вони містять велику кількість клітковини і вуглеводів. Винятком з правил можуть бути мандарини, лимони, яблука зеленого кольору, лісові ягоди, помело або світті. Після кожного прийому їжі потрібно з'їдати часточку лимона, для того щоб заповнити баланс вітамінів і заліза. В меню можна додати відварну курячу грудку розділивши її на два прийоми їжі.
Під час креветочной дієти категорично забороняється їсти борошняні продукти, включаючи цільнозерновий хліб. Також з раціону потрібно виключити фастфуд і будь напівфабрикати.
Якщо суворо дотримуватися всіх правил креветочной дієти, то можна за тиждень скинути 3-4 кілограми, а за півмісяця до 10 кг.
.
