Бурякова дієта: як схуднути на 7 кг за тиждень

Дієти | Переглядів: |

бурякова дієта

Бурякова дієта – це монодієта, завдяки якій можна сказати «До побачення» зайвої ваги легко і просто. В буряку міститься безліч корисних вітамінів. Ще в давні часи саме цим овочем лікували печінку, серцево-судинні захворювання, анемію. Також буряк зміцнює імунітет.

Бурякова дієта:

Користь буряків.
В якому вигляді вживати буряк.
Як правильно вибрати буряк.
Раціон харчування під час бурякової дієти.
Тривалість бурякової дієти.

Користь буряків

користь буряків

Сама по собі буряк є малокалорійним овочем. На 100г буряків припадає всього лише 40ккал. Тому під час бурякової дієти дозволяється з'їдати до двох кілограм цього чудо-овоча!

У якому вигляді вживати буряк

в якому вигляді вживати буряк

Дотримуючись цукрову дієту, ви вільні самі вибирати, в якому вигляді вживати овоч. Її можна варити, запікати в духовці, вживати у вигляді салату, пити свіжий сік їх буряків (однак пам'ятайте, що соком зловживати не можна, так як це потужний алерген). Також ви сміливо можете додавати моркву і чорний хліб, заправляти салати оливковою олією або сметаною невеликого відсотка жирності.

Як правильно вибрати буряк

як правильно вибрати буряк

Дуже важливо потрібно знати, як правильно вибрати буряк. Пам'ятайте, овоч має бути насиченого кольору, невеликого розміру, шкірка – щільна, без нерівностей і гнилі.

Раціон харчування під час бурякової дієти

раціон харчування під час бурякової дієти

Сніданок

Салат, до складу якого входить свіжі буряк і моркву (дозволяється заправити оливковою олією в малих кількостях), 2 столові ложки соку буряка.

Другий сніданок

Одна буряк у вареному вигляді, нарізана кубиками.

Обід

Борщ, чай без цукру, шматочок чорного хліба.

Полуденок

Морквяний сік (200г), половинка буряків у вареному вигляді.

Вечеря

Буряк, приготована в духовій печі, буряково-морквяний або морквяний салат заправити оливковою олією в малій кількості), чай без цукру.

Тривалість бурякової дієти

Тривалість бурякової дієти – сім-десять днів. За цей час ви втратите близько 7 кілограмів. Більш того, за тиждень такого харчування зможете очистити організм від шлаків. Якщо вам прийшла до вподоби бурякова дієта, скористайтесь вищенаведеним меню, і вперед до досягнення своїх цілей!