Лікарі довели: така супер дієта допомагає скинути 15кг за два тижні
Багато хто шукають свою супер дієту, яка дозволить досягти приголомшливих результатів, але при цьому не бажають обмежувати себе в їжі і не змінюють раціон харчування кардинально. Що ж, така супер дієта існує – дієта з допомогою зеленого чаю.
Супер дієта на зеленому чаї:
- Властивості зеленого чаю.
- Дотримання супер дієти на зеленому чаї.
- Принципи і терміни супер дієти.
- Супер дієта: відгуки жінок.
Властивості зеленого чаю
Зелений чай здавна славиться хорошим впливом на організм людини, до того ж, він легко виступає замінником менш корисного кави, адже зелений чай добре бадьорить і освіжає.
Дотримання супер дієти на зеленому чаї
Головна перевага такої супер дієти – не потрібно істотно обмежувати себе в харчуванні, однак деякі загальні рекомендації все ж слід дотримуватися:
1. Є дробовими порціями по кілька разів на день;
2. Всі «смаколики» і «шкідливості» необхідно є строго до полудня, до цих продуктів відносяться: шоколад, випічка, макаронні вироби, крохмалисті овочі і т.д.;
3. Кількість алкоголю слід обмежити, краще і зовсім від нього відмовитися на період дієти;
4. У приготуванні страв слід віддавати перевагу варінню або готування на пару, смажити їжу можна, але не частіше трьох разів на сім днів;
5. Щодня в раціоні повинно бути мінімум одне овочеве блюдо, наприклад, салат, овочева нарізка, суп або рагу – на ваш розсуд;
6. Солодкі фрукти можна їсти тільки до обіду, несолодкі – весь день, у тому числі й на вечерю;
7. Не їсти за 4 години до сну.
Принципи і терміни супер дієти
Щодня варто випивати не менше п'яти чашок якісного зеленого чаю без додавання цукру. Чаєм краще всього замінити каву та інші напої, крім простої води.
Якість чаю грає ключову роль в ефективності дієти, краще віддавати перевагу дорогим сортам крупнолистного чаю і уникати дешевого пакетованого зеленого чаю, який найчастіше представлений на полицях магазинів.
Тривалість дієти – 14 днів, в ході яких можна втратити близько 5 кілограмів, майже не обмежуючи себе в улюблених ласощів.
Супер дієта: відгуки жінок
Олена, 31 рік, Київ: залишилася задоволена результатом дієти на зеленому чаї, завдяки цій системі харчування я втратила цілих 6 кілограмів всього за перші 11 днів. Рекомендую всім.
Ольга, 27 років, Кривий Ріг: при цій дієті зайві кілограми йдуть повільно, але вірно. Я вже третій раз за півроку повторюю її, вдалося скинути близько 15 кілограмів за всі цикли, а головне – жир так і не повернувся.
Марія, 17 років, Херсон: мені дуже сподобалася ця супер дієта, з її допомогою я скинула цілих 4 кілограми. Найприємніше в ході дієти це те, що не потрібно відмовлятися від улюбленої їжі. Я дуже люблю вермішель, а вона забороняється майже всіма дієтами, у цій – ні, я їла вермішель 3 або 4 рази в тиждень, а зайві кілограми все одно йшли.
Христина, 37 років, Київ: мені ця дієта допомогла відновити форму після тривалої хвороби. Я мало рухалася, два місяці сиділа в квартирі, майже не виходячи на вулицю, і набрала зайві кілограми. За допомогою зеленого чаю і невеликих харчових обмежень вага пішов, я дуже задоволена.
Юлія, 24 роки, Ужгород: ця дієта сприяє підтримки відмінної форми. Я зазвичай поправляюсь після зими, а набрані кг, як на зло, йдуть повільно, але з допомогою всього лише звичайного чаю можна розігнати організм як слід і змусити його позбутися небажаного жиру.
Марина, 29 років, Чернігів: мені ця дієта допомогла відновитися після пологів. Так як я молода мама, мені майже не можна обмежувати себе в їжі, а тут таке диво – їж усе, що треба, і все, що хочеться, і худни собі потихеньку.
Віка, 21 рік, Суми: я сиділа на супер дієті більше покладеного, так вийшло не спеціально, просто звикла харчуватися по даній системі. В результаті за місяць пішло 14 кілограмів, як ніби їх і не було взагалі. Залишилася дуже задоволена цією дієтою.
