Жироспалююча дієта
Поліпшення обміну речовин – запорука успішного схуднення. Саме така мета жироспалюючої дієти, яка користується великою популярністю у охочих схуднути.. Головною перевагою жироспалюючої дієти є її різноманітність. Саме тому, кожному вона дається досить легко. Головне її правило жироспалюючої дієти: кожний прийом їжі повинен складатися з білків і вуглеводів.
Вуглеводи – це джерело енергії, а білки сприяють наростанню м'язів. Таким чином, повністю, виключаючи жири з раціону, ви апріорі не зможете поправитися. Фрукти і овочі повинні становити більшу частину вашого раціону. Полюбіть грейпфрут. Саме цей фрукт сприяє активному спалюванню жирів. Фрукти мають властивість збуджувати апетит, тому їх рекомендується вживати в першій половині дня.
Жиросплаююча дієта
Нижче наведено список продуктів, які передбачено вживати в процесі дієти.
Білки (на одну порцію): 170 г не смаженої риби, два яйця, 170 г морепродуктів, 110 г запеченого або ж відвареного м'яса, 60 г твердого сиру, 100 г знежиреного сиру, 30 г горіхів, 120 г знежиреного молока.
Жироспалюючі вправи відео
Вуглеводи: 200 г фруктового салату, 300 г овочевого салату, 60 г сухофруктів, 200 г ягід, 4 столових ложки відвареного рису, 4 столових ложки картопляного пюре, 1 скибочка житнього хліба, 1 качан вареної кукурудзи.
Під забороною знаходиться борошняне, солодке, смажене. Тривалість дієти – більше 14-ти днів. При дотриманні правил правильного харчування, ви будете втрачати близько 1-го кг в день.
З такими темпами ви швидко розлучитеся з зайвими кілограмами і безсумнівно досягнете вражаючих результатів!
