Ананасова дієта для схуднення допоможе скинути 10 кг за місяць
Ананас – фрукт, який привезений нам з Бразилії. Але, незважаючи на своє екзотичне походження і застосування, все ж таки зможе стати кращим другом дівчат на шляху до позбавлення зайвих кілограмів. Адже він, крім свого солодкого смаку, також має безліч прихованих властивостей, що допоможе зробити вашу фігуру більш стрункою вже за кілька днів. Головне тут – дотримуватися правил ананасової дієти для схуднення.
Чому ананас такий хороший? Список його застосування при різних хворобах є досить довгим – від гіпертонії і захворювань серцево-судинної системи, до різних хворобах нирок, при високому тиску, і захворювань центральної нервової системи.
У чому користь ананаса, вживаючи його при схудненні? Він допомагає травленню, стимулює шлунок переробляти їжу швидше, роз'єднувати її і швидко виводити з організму, не залишаючи у вигляді зайвих сантиметрів. Адже цей продукт зменшує відчуття голоду – ось чому його рекомендують при дієтах і навіть як основу дієти. Якщо ти боїшся поправитися, то для підтримки форми, лише пий склянку свіжого соку ананасу раз в день (або ж з'їси шматочок) – і проблеми як не бувало.
Як правильно худнути за допомогою ананаса?
Застосовують для дієти ананаси тільки свіжі, адже лише вони мають ті властивості, які допоможуть позбутися зайвої ваги. А користі ананасів у банці не буде зовсім, адже вони, після обробки, стають солодкими, і часто навіть у сам сік був доданий цукор (що з дієтою ніяк не поєднується).
І так, є кілька варіантів ананасовій дієти – розвантажувальний день, дієта на три чи на п'ять днів.
Ананасова дієта для схуднення
- Розвантажувальний день
- Дієта на три-п'ять днів
Розвантажувальний день
Розвантажувальний день потрібно влаштовувати раз на три-чотири дні (тобто, проводите два дні в тиждень). В якості підготовчої частини вам потрібно скупитися: купити два кілограми ананасів і літр свіжого соку (або консервованого, але без цукру!). Ананас розподіліть на кілька частин (залежно від того, скільки разів на день ви зазвичай їсте). Розділіть на рівні частини, так і сік розподіліть, щоб пити протягом дня.
Підсумок: їсти ананас і пити сік протягом дня. При цьому більше нічого не їсти і не пити! На форумах дівчата кажуть, що за день може легко піти від одного кілограма. А якщо притримуватися цієї дієти протягом місяця – десять кілограм як не бувало.
Дієта на три-п'ять днів
Меню дієти, яка розрахована на три або п'ять днів, приблизно однакове. Що потрібно вам при цьому знати – що їсти ви будете тільки два рази на добу (зранку і ввечері). При цьому раціон приблизно однаковий, за винятком кількох подробиць.
У перший день рекомендують з'їсти на сніданок рисову кашу (з будь-якою приправою), а на вечерю – запечену картоплю з свіжим ананасом.
На другий – печену курку з ананасами (навіть можете на курку під час приготування замочити в соку ананаса). На вечерю рекомендується зробити мікс з ананасів, креветок, селери і огірка.
На третій –салат з ананасу, помідор, салату. А на вечерю – грудка індички з ананасами
Четвертий день – варена курка з ананасами і апельсинами, а на вечерю – суп з селерою і окремо, з'їжте як мінімум сто грам ананаса.
П'ятий день – на завтра спечіть собі листкові пиріжки з ананасом, а на вечерю з'їжте рис з ананасами.
Варто відзначити, що із-за частого вживання страв з ананасів, можливо, будете відчувати почуття опіків на губах, вони стають більш сухими і можуть викликати біль. Щоб цього уникнути, радимо ананас перед їжею спочатку подрібнити (або порізати кубиками), а потім їсти їх з допомогою виделки.
Також варто відзначити, що під час цієї дієти потрібно пити багато води (як і в звичайному житті – від 1,5 до 2 літрів чистої негазованої води на день). Цей крок допоможе вашій шкірі залишитися пружною і зволоженою.
