Дієта після свят
Кожен свято додає жінкам ні один кілограм зайвої ваги. Щоб знову повернути собі струнку фігуру, дієтологи пропонують скористатися після святкової дієтою, яку необхідно дотримуватися шість днів. Дана дієта схожа на роздільне харчування і ділиться на кілька періодів, кожному з яких відповідає певний раціон харчування.
Етапи післясвяткової дієти:
1. Протягом перших двох днів рекомендується вживати нежирне варене м'ясо або птицю. Їжу дозволяється готувати на пару. За день дозволяється з'їсти 500 грамів м'яса.
2. На третій день перевага залишається за рибними стравами. Фелейную частина риби можна як зварити, так і приготувати на пару.
3. Протягом четвертого дня потрібно їсти більше сиру. За добу потрібно з'їсти пів кілограма кисломолочного продукту. Слід звернути увагу на те, що сир повинен бути не жирним. Тому краще купувати його в чистому вигляді, а не замінювати сиркової або сирною масою. В якості напою можна використовувати молоко або зелений чай.
4. П'ятий день більше схожий на розвантажувальний, так як в меню входить лише два грейпфрута і мінеральна вода без газу.
5. Протягом шостого дня дозволяється пити тільки воду в необмеженій кількості. Для тих, кому дуже складно відмовитися на один день від їжі, можна з'їсти два яблука.
Важливо також правильно виходити з після святкової дієти. Після диетный принцип такий же, як і у яєчної дієти або вівсяної дієти. Повторювати дану дієту для досягнення істотних результатів необхідно раз на місяць протягом одного кварталу.
Таким чином, тим, хто не хоче обмежувати себе в їжі під час свята, щоб підтримувати свою фігуру в формі доведеться це зробити після його закінчення. Щоб легше було обмежувати себе в кількості споживаної їжі, потрібно намагатися під час трапези більш ретельно пережовувати їжу.
.
