Дієта для схуднення для ледачих. Як скинути зайву вагу не напружуючись?
Багато людей вважають, що схуднути дуже складно, і що будь-яка дієта це виснажлива праця, голодування, відмова від улюблених
продуктів. Загалом, одним словом каторга. Щоб розвіяти ці міфи дієтологи винайшли безліч різних дієт для ледачих, намагаючись максимально полегшити їх долю при скиданні зайвих кілограмів.
Дієта для схуднення для ледачих
Ця дієта розрахована на тих людей, які не хочуть відмовляти собі в їжі, але при цьому бажають скинути зайву вагу. Є три основних принципи дієти на воді:
1. За 20-30 хвилин перед кожним прийомом їжі необхідно випивати 300 мілілітрів води.
2. Під час трапези можна їсти все, що хочеться, ні в чому себе не обмежуючи.
3. Під час їжі протягом двох годин забороняється пити хоч яку-небудь рідину.
Через кілька годин після кожного прийому їжі рекомендується пити зелений чай без цукру з шматочком лимона. Під час чаювання не бажано їсти печиво, булочки та інші солодощі. Перед кожним навіть самим незначним перекусом також слід випивати по одній склянці води. Таким чином протягом дня потрібно випивати не менше ніж 2.5 літри чистої води. Цей о`бєм води розрахований на п'ять прийомів їжі. Якщо вам складно пити багато води, то можна починати з меншої дози рідини, поступово її збільшуючи.
Дієта для схуднення для ледачих
Весь секрет ефективності даної дієти полягає в тому, що в шлунку перед кожним прийомом їжі вже знаходиться певна кількість рідини, що створює відчуття наповненості. Таким чином, людина з'їдає набагато менше їжі, ніж зазвичай. При цьому споживання негазованої, чистої води значно покращує обмін речовин. Під час дієти на воді забороняється замінювати воду соком, компотом або газованою водою. Ця дієта протипоказана людям, у яких є проблеми з нирками.
Також для лінивих людей розроблена спеціальна медова дієта, за умови, що у них немає алергії на мед. Цей продукт харчування містить у собі ціле джерело корисних речовин, вітамінів, мінеральних солей, глюкозу і ферменти. Мед впливає на організм тонізуючи, відновлюючи і загальнозміцнюючи його. Дієта для ледачих на меді була розроблена дієтологами з Британії.
Дієта для схуднення для ледачих відео
Вживання меду сприяє виробленню спеціального гормону в організмі, який відповідає за процес спалювання жиру. При можливості під час цієї дієти рекомендується робити фізичні вправи, які можуть значно підвищити її ефективність. Під час медової дієти немає необхідності підраховувати калорії кожен день і відмовлятися від улюблених продуктів.
На сніданок рекомендується випити склянку натурального томатного соку і з'їсти порцію молочної вівсяної каші і 25 грамів меду. Альтернативою цьому сніданку може бути яблучний сік, 150 грамів мюслів з нежирним молоком і 30 грамів меду.
На обід слід випити 200 мл свіжовичавленого соку. В якості їжі можна зварити 75 грамів курячого м'яса і приготувати овочевий салат з огірків, помідорів і листя салату. Також дозволяється з'їсти 100 грамів дієтичного хліба.
Вечеря може виглядати наступним чином: 200 грамів свіжовичавленого фруктового соку, овочевий салат, картопля з цибулею і грибами запечена у фользі і склянку натурального нежирного йогурту. Альтернативою цій вечері може бути ягідний сік, 150 грамів лосося підсмаженого на грилі, 150 г оливок, макарони, салат із селери, редиски, огірків і помідорів, заправлений лимонним соком або оливковою олією.
Після вечері рекомендується прогулятися на свіжому повітрі. Також бажано кожен день пити не менше двох літрів чистої негазованої води.
