Екстрена дієта
Багато дієти розраховані на довгостроковий, але не швидкий результат. Головне правило – щоб людина в майбутньому не набрав зайву вагу. Але дієтологами була розроблена спеціальна дієта для екстреного схуднення, призначена для тих, кому треба в найближчі терміни знайти ідеальну фігуру, і при цьому не хочеться купувати безліч нових продуктів.
Калорійність раціону екстреної дієти складає 1300 кілокалорій. Також необхідно протягом дня випивати не менше півтора літрів чистої негазованої води. Максимальна кількість споживаної рідини не обмежена. Щоб швидко скинути вагу потрібно щодня з'їдати одну порцію салату з селери, огірків, зелених яблук, помідорів і бобів заправленого лимонним соком, соєвим соусом, гірчицею і оливковою олією. Всі продукти повинні бути свіжими і бажано вирощені в природних умовах, а не в парниках.
На сніданок під час екстреної дієти можна з'їсти шматочок висівкового хліба або яблуко. Альтернативою цьому може бути склянка натурального йогурту, при можливості домашнього виробництва, варене яйце і двадцять грамів хліба. Любителі солодкого вранці можуть поїсти отрубный хліб з чайною ложкою меду і банан. Також на сніданок може добре підійти апельсиновий сік, хліб і яблуко.
На обід можна приготувати двісті грамів відвареної картоплі спільно з шаткованою капустою, заправленої ложкою оливкової олії. Також картоплю можна з'їсти зі 100 гр. домашнього сиру, або шматочком вареної курки. Любителі бобових можуть приготувати картоплю зі 100 гр. відвареної квасолі в томатному соусі.
На вечерю також є кілька варіантів:
100 грам варених макаронів з заправкою з креветок, часнику і помідор. Також можна приготувати рибу на грилі або на пару разом з овочами або салатом. В якості перекусів можна використовувати банани, груші і житні хлібці.
