Білкова дієта для схуднення: 4 факти, які вас шокують!
Коли стоїть вибір, яка потрібна дієта для схуднення, білкову воліють найчастіше. Особливо, якщо займаються спортом. Але білковий раціон не такий корисний, як це зазвичай вважається. 4 страшних факту про білкові дієти можуть привести вас в шок.
Факт перший: надлишок білка в організмі – шлях до смерті
Як зрозуміло з назви, білкова дієта для схуднення заснована саме на його переважання в раціоні. Вуглеводи, жири, а також вітаміни і клітковина (натуральні) в такій системі живлення зведені до мінімуму. Цей крок обґрунтовується тим, що білки максимально корисні для організму в цілому і схуднення зокрема, а от цінність іншого явно перебільшена.
На практиці виходить інакше. Організм людини – це ланцюг процесів, пов'язаних один з одним. Не можна виключити щось із меню і сподіватися, що це пройде безслідно. Перенасичення білками призводить до відмови організму їх засвоювати. Тобто горезвісне м'ясо, риба і сирок будуть просто гнити в шлунку або закисати в кишечнику, отруюючи організм, провокуючи метеоризм, гастрит, розлад шлунка і інші, іноді важкі захворювання.
Білки негативно впливають на роботу печінки і нирок, а при тривалій дієті можуть спровокувати загострення (або поява) таких захворювань як ниркова недостатність або жовчокам'яна хвороба. А велика кількість води, рекомендоване до вживання автором, доб'є нирки і спровокує набряки.
Як дієта для схуднення, білкова дуже небезпечна для судин і серця: м'ясо, риба, молочні продукти і яйця містять багато холестерину і практично не насичені речовинами, що підтримують еластичність судин і стабільний склад крові. Так що можна сказати «привіт» холестерину, тромбам в судинах і проблем із серцевим ритмом.
Факт другий: без овочів і фруктів людині важко
Як не дивно, так і є. Людина потребує в рослинній їжі. Що дають нам овочі, фрукти і зелень? Насамперед – вітаміни і мінерали. Весь спектр. Вони беруть участь у роботі всіх органів і систем. Крім того, рослинна їжа – це клітковина. Ця речовина робить відразу два корисних справи: допомагає не є багато і виводить з шлунково-кишкового тракту шкідливі сполуки. Тобто, вживаючи в їжу, наприклад, капусту, ви будете насолоджуватися швидше, а організм очиститься від шлаків і токсинів.
Що пропонує білкова дієта? Обмежений список водянистих овочів, не здатних як слід наповнити меню необхідними корисними речовинами. Обсягу рослинної їжі недостатньо, особливо в порівнянні з кількістю білка, який зашкалює.
Факт третій: зниження ролі вуглеводів в обміні речовин – необґрунтовано
Вуглеводи (які в звичайному дієтичному меню представлені злаками і кашами) – це незамінна частина обміну речовин. Найбезпечніше, коли схуднення проходить на контрасті спалювання білків і вуглеводів.
Але білкова дієта не передбачає вживання в їжу вуглеводів (в деяких варіантах можливе 50 г в день каші на воді, або висівок/злаків). А значить, тривале харчування за такої системи призведе до так званого явища «поїдання організмом самого себе». Спалюються не просто жири, спалюються м'язи. А заодно втрачається колір шкіри, блиск волосся, людина стає схожим на мляву мумію або жертву голодомору.
Факт четвертий: вода – це не панацея
Дієта для схуднення, білкова особливо, рекомендує пити побільше рідини, коли хочеться їсти. Проте лікарі-дієтологи заперечують цю догму. Пити потрібно не багато, а стільки, скільки необхідно, тобто 2 л в день. Інакше здрастуйте, набряки і хворі нирки, і до побачення, здоров'я. А якщо пити не воду, а, приміром, чай, або, що ще гірше, кава, додасться навантаження на серцевий м'яз.
У гонитві за стрункістю не забувайте, що тільки здоровий організм по-справжньому красивий. Бережіть здоров'я і обережно ставитеся до дієт.
білкова Дієта для схуднення: відео
.
