Названі кращі дієти для схуднення і очищення організму від шлаків
Є безліч різних варіантів дієт і очищення організму від шлаків. Кожна з них ефективна по-своєму і підходить індивідуально для кожного.
Перше, що потрібно пам'ятати – це вживання великої кількості води. Вода виводить токсини і шкідливі речовини. У середньому прийом води має становити 2-3 літрів на день. Це також залежить від наявності будь-яких захворювань нирок та ін Тоді вживання води коштувати обмежити. Також не бажано пити багато води пізно ввечері, тому що це може призвести до набряків кінцівок та обличчя.
Для очищення організму дуже ефективним вважаються розвантажувальні дні. Потрібно один раз на тиждень вибрати собі день і відмовитися від вживання їжі. Води в цьому випадку потрібно вживати багато, щоб не було зневоднення організму.
Рисова дієта для схуднення і очищення організму від шлаків
Рисова дієта являє собою дуже щадний метод у боротьбі із зайвою вагою. Рисову дієту можна використовувати як завантажувальний день один раз в тиждень, триденну дієту або взагалі проводити її місяць. Чому ж вона настільки корисна для організму і допомагає скинути зайві кілограми? По-перше, рис містить безліч корисних мінералів і вітамінів, що забезпечить хороше самопочуття під час застосування рисової дієти. Також рис володіє відмінним властивість виводити шкідливі речовини, такі як токсини, шлаки, солі і зайвий цукор з організму.
Перед вживанням рису потрібно замочити його на цілу добу. Перед цим не можна нічого вживати воду краще пити за 30 хвилин до їжі. Після трапези теж пару годин нічого не приймати. Склянку рису розділити на 5-6 прийомів і вживати його через рівні проміжки часу. Крім того, потрібно додавати до рису тушковані овочі і фрукти, щоб організм легше переносив дієту, і поповнити запаси мінералів і вітамінів в організмі. Краще використовувати буре неочищений рис.
Фруктова дієта
Дуже поширена фруктова дієта. Серед фруктів дуже добре використовувати кавун. Кавунова дієта допоможе вивести радіонукліди та інші шкідливі речовини з організму, вивести солі з нирок і взагалі очистити весь організм. У зимовий час, коли не сезон кавунів, можна використовувати грейпфрут, який наситить організм мінералами і корисними речовинами і допоможе позбутися від зайвих калорій. Грейпфрут допомагає позбутися від тяги до солодкого і від зайвих кілограмів за рахунок таких компонентів як нарінгінин.
Гречана дієта
Гречана дієта для збалансування ендокринної системи та ваги. Така дієта підходить людям, що страждають нестачею йоду. Якщо на третій день важко сприймати гречану крупу, то можливо поєднувати з дієтою на кефірі. Тобто потрібно вживати 1 склянка кефіру в день. Приймати гречку можна в будь-якому вигляді.
Дієта Дюкана
Ще одна дуже ефективна і дуже популярна дієта – це дієта Дюка. Дієта Дюкана передбачає вживання білків в будь-якій кількості. Можна їсти пісне м'ясо, знежирений сир і молоко, яйця, рибу і морепродукти. Виключити зі свого раціону потрібно будь-масло, жир, майонез.
також Головне в дієті є вживання висівок. Висівки замінять повноцінний прийом їжі, збагатять організм корисними і потрібними речовинами, знизять рівень холестерину, подарують відчуття ситості на весь день. З висівок можна випікати хліб, додавати їх до знежиреному йогурту або кефіру, варити кашу.
Дієт для схуднення і очищення організму від шлаків можна ще дуже багато перерахувати, але головне – це підхід до кожної людини індивідуально.
Дієта для схуднення і очищення організму від шлаків: відео
.
