Найефективніша дієта для схуднення і очищення організму
Для чого потрібна очищаюча дієта? В першу чергу, дієта, що сприяє очищенню, необхідна для виведення шлаків і шкідливих речовин, які надходять в організм разом з поганою екологією, генетично модифікованими продуктами харчування, нітратами, смаковими добавками і барвниками. Крім того, в числі тих, кому може знадобитися очищаюча дієта, знаходяться люди, що вживають алкоголь, курці, а також ті, хто часто відчуває стреси.
Дієта для схуднення і очищення організму:
- Очищення організму.
- Схуднення або оздоровлення?
- Від чого відмовитися і що дозволити?
- Приклад очисної дієти.
Очищення організму
Будь-який організм потребує періодичного чищення організму. Дуже бажано, щоб будь-яка дієта приносила користь організму і рятувала від шлаків, а не тільки сприяла схудненню. Але при цьому важливо пам'ятати, що дієта для схуднення і очищення організму показана далеко не всім. Наприклад, людям з хворобами шлунково-кишкового тракту краще взагалі вдаватися до будь-яких експериментів зі своїм харчуванням необхідно тільки після консультації з лікарем. Те ж саме стосується жінок, що чекають поповнення або перебувають в лактаційний період. Не рекомендується посилювати свій статок ще і тим, хто відчуває часті напади роздратування, відчуває себе втомленим, млявим і мучиться безсонням.
Перш ніж використовувати будь-яку дієту для схуднення і очищення організму також рекомендуємо звернути увагу на свій зовнішній вигляд: якщо у вас погана шкіра, зуби, нігті або волосся – виходить з процесом очищення організму слід почекати і навпаки зробити упор на споживання поживних, корисних і багатих на вітаміни продуктів харчування.
Схуднення або оздоровлення?
Якщо підійти до підбору дієти правильно, то дуже великий шанс відшукати універсальну дієту для схуднення і очищення організму одночасно. У першу чергу будь-які дієти такого класу сприяють очищенню кишечника від токсинів, шлаків, отрут, металів і інших погано впливають на функціонування даного органу речовин. Разом з очищенням організму приходить відчуття легкості і в деяких випадках навіть зайві кілограми. Однак дієти для очищення організму все ж входять в групу оздоровчих дієт, ніж сприяють стрімкому і різкого схуднення.
Від чого відмовитися і що дозволити?
Дієти для схуднення і очищення організму бувають абсолютно різними, але в більшості з них лежать приблизно однакові принципи.
Принцип 1
Як можна більше багатих вітамінами продуктів, підданих найменшою обробці. Зокрема, рекомендується споживати горіхи, овочі, крупи, насіння.
Принцип 2
Багато рідини. Вода краще будь-яких інших рідин і речовин очищає організм. Тому рекомендується випивати щодня 1-2 літри води.
Принцип 3
Пийте не тільки воду, але і різні настоянки: чаї на травах, натуральні фруктові та овочеві соки.
Принцип 4
Відмова від шкідливих звичок. Жодна дієта для схуднення і очищення організму не дасть бажаного ефекту, якщо ви будете продовжувати труїти себе спиртними напоями і нікотином. Тому – скажіть немає звичкам, які не несуть ніякої користі вашому здоров'ю, а замість цього….
Принцип 5
…а замість цього виховуйте в собі нові звички, зокрема тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом.
Приклад очисної дієти
Щоб провести очищення організму і позбавитися від зайвих кілограмів, рекомендуємо спробувати харчуватися наступним чином:
1. Прийомів їжі повинно бути рівно три в день.
2. Випивайте два літри води, чаю без цукру або свіжих соків щодня.
3. В обідній час намагайтеся споживати продукти, багаті на складні вуглеводи: боби, каші, пластівці, зерна.
4. Для поліпшення очищаючого ефекту пийте мінеральну воду і чай на основі шипшини.
У будь-якої дієти, навіть такої, є свої побічні ефекти, які для здорової людини є повністю нешкідливими. До них можна віднести часті позиви в туалет по-маленькому, розріджений стілець, головний біль, легку втому, запаморочення і ледь помітну нудоту. Симптоми зазвичай самоусуваються через пару днів. Дієтою не варто зловживати. Для очищення та оздоровлення організму цілком може вистачити 5-7 днів.
Дієта для схуднення і очищення організму: відео
.
