Дієта для схуднення сирна допоможе скинути 5 кг за 5 днів
Багато дівчат в гонитві за ідеальною фігурою готові пожертвувати своїм здоров'ям. Адже більшість дієт завдають непоправної шкоди організму. До того ж часто всі скинуті під час дієти кілограми повертаються знову. У результаті виходить замкнуте коло. Але вирватися з цього замкнутого кола більш ніж реально. Сирна дієта - це паличка-виручалочка для всіх тих, хто худне! Оскільки кисломолочний сир відносять до продукту здорового харчування, дана дієта не є стресовою, окрім втраченої ваги вона посприяє очищенню всього організму і вплине на нього виключно благотворно. Дієта для схуднення сирна має безліч варіантів.
Корисні властивості сиру
Сир містить в собі масу корисних речовин і вітамінів, серед яких варто виділити вітаміни В2, D і А, кальцій. Для підтримки жіночого здоров'я і краси ці мікроелементи просто необхідні! Вживаючи сир регулярно, ви тим самим оздоровлюєте свої волосся, шкіру і нігті. Як бачите, дотримуючись правил сирної дієти, ви не тільки не завдасте шкоди своєму здоров'ю, але і, можливо, поправите його.
сирна Дієта для схуднення на 5 днів
На основі цього продукту складено цілий ряд дієт. Найефективнішою з них вважається п'ятиденний моно дієта. Сенс дієти полягає в тому, щоб протягом п'яти днів харчуватися тільки сиром, щодня розбиваючи триста грамів сиру на п'ять прийомів їжі. Продовжувати термін дієти не рекомендується.
Хоча сир є неймовірно корисним продуктом, все-таки, харчування має бути збалансованим. Тому не слід дотримуватися сирною моно дієти більше п'яти днів. Різні добавки, спеції та інші продукти вживати заборонено. Незважаючи на те, що такий варіант сирної дієти є суворим, проте результат виправдає ваші очікування.
Крім сиру дозволено вживати мінеральну воду без газу (мінімум – півтора літра в день) і чай без цукру (переважно – зелений). В день ви будете втрачати цілий кілограм. Зважуйтеся в період дієти щодня, і ви самі переконаєтеся в цих словах.
Якщо даний варіант сирної дієти є для вас занадто вже строгим, можна спробувати урізноманітнити свій раціон харчування овочами (крім картоплі) і фруктами. У цьому випадку вага буде йти трохи повільніше, але впевнено. У день можна вживати не більше півкілограма овочів і фруктів в цілому. Якщо ви відчуваєте нездужання, втома і сонливість, розбавте раціон сухофруктами – родзинками, чорносливом, курагою. Не дивлячись на те, що ці продукти вважаються висококалорійними, в невеликих дозах сухофрукти не зможуть вам нашкодити. Харчування стане по-справжньому правильним і здоровим. Не кожна дієта може запропонувати вам такий раціон, чи не так? Не завдадуть ніякої шкоди і вівсяні пластівці, висівки або мюслі. Можна дозволити собі столову ложку меду і п'ятдесят грамів горіхів.
Існує ще один особливий вид сирної дієти – кефірно-сирна. Її суть полягає в тому, щоб п'ять днів поспіль харчуватися виключно сиром (триста грамів на день) і випивати літр однопроцентного кефіру. Всі вищеперелічені продукти дозволено їсти при змішаних варіантах сирної дієти, тому можна сміливо приступати і не боятися, що ви з'їсте що-небудь зайве.
Як і будь-яка інша дієта, сирна дієта має свій список продуктів, які потрібно зовсім виключити з раціону. Сюди відносяться: спеції, сіль, кава, алкоголь, чай з цукром, цукор. Якщо ви вибрали для себе строгий варіант сирної дієти, крім сиру нічого іншого їсти не можна. Якщо ж це якийсь змішаний варіант, слід відмовитися від смаженої, жирної і копченої їжі.
Вибирайте варіант сирної дієти для схуднення, яка найбільше припала вам до душі, і сміливо приступайте до справи!
Дієта для схуднення сирна: відео
.
