Дієта на овочах і фруктах – оздоровись і схудни!
Напевно, немає більш ефективної і корисної дієти, ніж дієта на овочах і фруктах. Всі інші монодієти (коли в режимі харчування потрібно вживати один і той же продукт) згубно впливають на організм, і результат, як правило, не змушує довго чекати, як тільки ви спокуситеся тортиками або смаженою картоплею. Дієта ж на овочах і фруктах наситить ваш організм вітамінами і поверне струнку талію.
Дієта на овочах і фруктах відео
Звичайно, краще всього починати таку дієту в сезон певних продуктів. Взимку вам буде складно дістати потрібні інгредієнти, і, як правило, це дорого і некорисно. Хто знає, де вирощуються всі ці помідори і огірки, а заморські манго і ківі боляче вдарять по гаманцю. Так як не звик наш організм до такої їжі, тому, навряд чи він отримає багато користі.
Дієта на овочах і фруктах фото
А влітку і восени починати фруктово-овочеву дієту – саме воно. Ринки і полиці супермаркетів завалені різними смаколиками: у наявності свіжа морква, персики, груші та яблука. Смачно і корисно.
До речі, якщо ви будете часто вживати солодкі плоди, вам не захочеться ласувати тортами та іншими калорійними продуктами. Навіщо? Глюкози в організмі буде предостатньо.
Можна урізноманітнити раціон харчування, готуючи собі овочеві та фруктові салати. В якості заправки замість майонезу використовувати несолодкий йогурт, нежирний сир або кефір. Підійде, звичайно, і трохи сметани.
Але є в такій дієті і деякі обмеження. Наприклад, банани і виноград. Вживати ці фрукти потрібно в дуже обмеженій кількості, тому що вони дуже калорійні. А ось капуста, навпаки – на її переробку організм витратить більше енергії, ніж отримає, а значить, вживаючи кпаусту, ви автоматично худнете. Багато говорять, що від капусти виростають груди. Зможете як раз перевірить, міф це чи правда.
Дієта на овочах і фруктах
Звичайно, фрукти рекомендується вживати тільки в першій половині дня. На ніч з солодкого можна дозволити собі яблуко або грушку.
Не забувайте про грейпфрути – подібно капусті, вони також допомагають худнути. Тільки не смійте додавати цукор – якщо грейпфрут виявився занадто гірким, зніміть з нього плівку, вся гіркота міститься саме в ній. Також дуже ефективні для схуднення ананаси. Тільки не консервовані, в банці, а свіжі, з розрізаного плода. Ананаси так само можна їсти на ніч, від них не погладшаєте. Тільки дивіться, надмірне їх вживання загрожує подразненням слизової рота. У всьому потрібна міра.
Не забувайте і про те, що вашому організму потрібно не менше двох літрів рідини. Не дивлячись на те, що фрукти і овочі містять багато соку, все одно потрібно пити чисту воду.
Експерти попереджають, що після тривалої фруктово-овочевої дієти, у вас можуть з'явитися шкірні висипання – маленькі прищики. Це означає, що з вашого організму виходять шлаки, і він очищається.
