Семиденна дієта для схуднення від 4 до 7 кг
Виглядати стрункою і підтягнутою можна завжди, і в теплу пору року особливо. Щоб швидко привести себе в порядок, жінки бажають експрес-курси для схуднення. Наприклад семиденна дієта для схуднення від 4 до 7 кг дозволить за тиждень привести зовнішній вигляд в норму. Зараз літо, тому не будемо заглиблюватися в нетрі складних дієтичних комплексів, а згадаємо про просту кавунову дієту, яку люблять і жінки, і їх лікарі.
Чим корисна кавунова дієта
Кавун – один з корисних літніх продуктів. Він покращує самопочуття, прискорює обмін речовин і виводить з організму токсини, солі і зайву воду. Останнє в умовах спеки дуже важливо, тому що в такі моменти людиною споживається дуже багато рідини.
Семиденна дієта для схуднення
В принципі, дієтологи не особливо ратують за монодієти, тому що вони не постачають в організм важливі для життя елементи, тому не сприяють здоров'ю. Виняток – короткі дієт-курси на 4-6 днів, коли вітамінно-мінеральний голод ще не встигне дати про себе знати, а схуднення буде відчуватися. Кавунова дієта улюблена нами, тому що, як семиденна дієта для схуднення від 4 до 7 кг, вона не настільки шкідлива, як інші, засновані на одному-двох продуктах. Кавуни перешкоджають виснаженню, тому що містять досить води і глюкози, а також постачають клітини вітамінний комплекс.
Семиденна дієта для схуднення фото
За що люблять кавунову дієту інші лікарі? Ця ягода – джерело корисностей для багатьох систем організму. Кардіологи рекомендують її своїм пацієнтам як профілактичний засіб для підвищення гемоглобіну, а також як хороше рішення для зниження холестерину, неврологи – як панацею для виведення каменів в нирках, а гастроентеролог зрадіє сприянню кавуна нормальній роботі кишечника і шлунка.
Якщо ви в депресії, у вас бліда шкіра і зневоднення – кавунова дієта або хоча б розвантажувальний день вам чудово допоможуть.
Як працює кавунова дієта
Це семиденна дієта для схуднення від 4 до 7 кг. Як будь-яка, заснована на одному продукті, вона досить жорстка, і дозволяє скинути вагу за короткий термін. На жаль, після закінчення схуднення вага може повернутися, але щоб цього не сталося, потрібно просто дотримуватися здорового харчування в подальшому і виходити з дієти поступово, не накидаючись на їжу в перший же день.
Семиденна дієта для схуднення відео
Існує 2 варіанти дієти:
1. У їжу вживаються виключно кавуни. Нічого більше продуктів харчування їсти не можна. Обмеження по калорійності і обсягом їжі теж існують: в день на 1 кг ваги треба з'їсти приблизно 100 г кавуна (тобто якщо ви важите 75 кг, то за день з'їсти 7,5 кг, що приблизно відповідає 2 ягід). По калорійності ви будете споживати 400 ккал на 10 кг власної ваги на добу.
Із рідини можна тільки просту чисту воду без газу (краще все-таки не мінеральну, тому що це додаткове навантаження на нирки) або зелений чай.
Кавун можна їсти, коли захочеться (навіть вночі) і за раз з'їдати стільки, скільки хочеться. Єдине, що важливо в цьому випадку, це щоб загальний об'єм їжі збігався з рекомендованим.
2. До кавуна як основного продукту в кожен прийом їжі додається кілька шматочків житнього хліба або дієтичних хлібців. У вечірні години краще їсти просто кавун, без добавок. Інші правила дієти залишаються аналогічними п. 1.
Протипоказання
Єдині, кому не можна вживати в їжу багато кавунів – це хворі, які страждають пієлонефритами і гломерулонефритами, а також мають множинні великі камені в жовчному міхурі і нирках. Але навіть таким людям можна в обмеженому варіанті звернутися до такої дієті, але тільки за узгодженням з лікарем.
