Дієта для схуднення: цибулевий суп за 7 днів прибере 7 зайвих кг
Відома французька приказка «вранці кекс, ввечері секс» лише частково розкриває нам секрет крихкості і стрункості французьких жінок. Але ми добре розуміємо, що одним кексом ситий не будеш, та й плотські втіхи забирають досить багато сил. Тому, якщо вже наші читачки прагнуть бути такими ж витонченими, як француженки, ми розповімо про ще один ефективний спосіб схуднення: дієта на основі цибульного супу. Така дієта заснована на споживанні рідкої страви, приготованої з звичайного, і, що примітно, недорогого продукту – ріпчастої цибулі. Крім неї, в суп додається перець болгарський, зелень кропу, половина білокачанної капусти і пучок селери. Секрет такого супу полягає в тому, що він володіє негативною калорійністю, а це значить, що до його складу входить менша кількість калорій, ніж той запас, який готовий витратити ваш організм на їх розщеплення.
Як приготувати цибульний суп
Дієта для схуднення цибулевий суп неможливий без обговорення рецептури даної страви. В середньому вам знадобиться 7 цибулин середнього розміру, перець зелений або червоний – 3 штуки, селера – близько одного пучка, по пів пучка кропу і петрушки і близько 250 грамів капусти.
Готувати цибулевий суп для схуднення починаємо з підготовки овочів. Наріжемо лук півкільцями, зелень і капусту нашинкуем, закинемо в каструлю і заллємо водою. Слідкуйте за тим, щоб консистенція супу не вийшла занадто густою. Поставте каструлю на вогонь і варіть, поки овочі не стануть м'якими. Щоб підсилити ефект для схуднення можна натерти на тертці корінь імбиру і додати в готовий суп. Приправити страву невеликою кількістю солі і не надто гострих спецій.
Існує ще один різновид цибульного супу, приготовленого на бульйоні з печериць. Перевага такого виду страви в тому, що організм завдяки грибам не буде відчувати дефіциту білка.
Існує кілька варіантів дієти для схуднення з цибулевим супом.
Дієта на 7 днів
Під час такої дієти можна споживати наше основне блюдо не частіше п'яти разів на день. Така розкіш обумовлена тим, що калорійність страви становить всього-на-всього тридцять калорій.
Отже, в понеділок з'їдаємо певну порцію цибульного супу і легкий овочевий салат, заправлений олією оливи на обід. Увечері можна з'їсти грушу, яблуко або цитрусовий фрукт.
У вівторок суп залишається головним блюдом в нашому раціоні, але для насичення організму білками приблизно в 2-3 години дня дозволяється з'їсти рагу з овочів або відварене куряче філе.
Середа. Розбавляємо наш раціон нежирною, запеченою в духовці рибою і легким салатом з помідорів, огірків і петрушки без заправки.
Четвер. Багато жінок, що сидять на подібній дієті, від головного блюда може почати вернути. Не треба силувати себе. Приготуйте суп з грибів та овочів, перетріть його в блендері, закусіть відварним яйцем і на вибір або сиром, або салатом зі свіжих фруктів.
П'ятниця. Лафа закінчилася. Повертаємося до супу, але дозволяємо собі склянку молока і 100 грамів телятини у вареному вигляді.
Субота. Кількість цибульного супу можна зменшити до двох тарілок, а замість цього один раз в день (та й в тиждень) з'їсти жменьку вареного рису і парову котлету.
Неділя: мінімум п'ять тарілок супу, 1 овоч, 1 фрукт, 50-70 грамів риби і 3 столові ложки сиру.
Дієта на основі роздільного харчування
Ще одна дієта для схуднення (цибульний суп) заснована на принципах роздільного харчування. Як і попередній варіант дієти цибулевий суп вона розрахована на один тиждень. Фокус цієї дієти полягає в тому, що кожен день в ранковий або пообідній час ми можемо разом з незмінними 5-6 тарілками супу з'їдати продукт, що відноситься до одного певного класу.
Так, в перший день дозволені всі фрукти (виключені тільки калорійні банани і виноград). У другий день балуйте себе свіжими або вареними овочами. Третій – молочні та кисломолочні продукти. Четвертий – м'ясо (в ідеалі курка або яловичина). П'ятий – зелень типу щавлю, петрушки, кропу і листя салату. Шостий – знову овочі. Сьомий – гречка або рис.
Ось така нехитра дієта для схуднення, цибульний суп, його нескладний рецепт і всього сім днів суворої дієти здатні швидко привести своє тіло в порядок.
Дієта для схуднення - цибулевий суп: відео
