Краща дієта для схуднення мінус 60
У багатьох людей складаються особливі відносини з їжею, часто представляють собою заплутану систему заборон і зривів. Ми звикли, що для того, щоб стати стрункими і красивими, потрібно відмовитися від мучного і солодкого. Але далеко не всі до цього готові. Тепер створена дієта для тих, хто не відчуває в собі сили перестати їсти тістечка і шоколад – особлива дієта для схуднення мінус 60, яку розробила Катерина Міріманова. Ця дієта дозволить вам не страждати від маси заборон, вона дуже проста і зручна, вам не доведеться запам'ятовувати купу правил і складати спеціальний розпорядок.
Дієта мінус 60: Катерина Міріманова
В її основі тільки самі здорові і розумні принципи харчування.
Катерина Міріманова стала кращою рекламою своєму методу схуднення – вона скинула 60 кілограмів, і тепер почуває себе чудово. Вона написала безліч книг про свій метод, і зараз її дієта має більше трьох мільйонів послідовників, які змогли схуднути за цим методом. Катерина не лікар і не дієтолог, вона просто експериментувала зі своїм тілом і відбирала з усіх методик для схуднення найбільш раціональні елементи, щоб скласти їх у загальну картину. Її методика дозволяє без поневірянь і страждань скинути вагу до оптимального і підтримувати на потрібному рівні.
Дієта мінус 60 відео
Для того, щоб успішно знайти гарне струнке тіло, потрібно запам'ятати всього три простих правила дієти.
Правило перше – треба правильно настроїтися на схуднення. Не намагайтеся налаштувати себе, що найкраще взятися за тіло «після дощику в четвер» - почніть прямо зараз! Відкладаючи початок нового життя, ви ніколи не зробите рішучий крок. Почати можна потроху вже прямо зараз – хоча б привчати себе вживати чорний шоколад замість молочного, потроху збільшуючи вміст какао в ласощах. Ні в якому разі не звинувачуйте себе в тому, що набрали вагу, і не худніть «заради того хлопця» - худнути треба саме для себе. Адже чим менше ви важите, тим легше вам рухатися, тим простіше знайти на себе модну обновку.
Дієта мінус 60
Правило друге – поступовість. Не треба терміново припиняти їсти все, що вам подобається, їжте все, але в певному порядку і адекватними порціями, не перевантажуючи свій багатостраждальний шлунок. Забудьте про великі тарілки, не їжте швидко, ковтаючи їжу. Зайву вагу ви набрали не за один день – не за один день вона і піде. Рухайтеся до гарного нового тіла поступово, не чекайте миттєвого результату і не карайте себе, якщо не станете топ-моделлю через місяць. Схуднення – це не сенс життя, а приємна оздоровча процедура. Ставтеся до нього легше!
Правило третє – до полудня можна їсти все, що хочеться, за винятком молочного шоколаду. Після полудня дотримуйтеся чіткого плану: в обід не можна їсти нічого смаженого на олії (можна гриль), не їжте м'ясо або рибу з картоплею і макаронами (краще з гречкою, рисом або овочами). У м'ясний суп краще не додавати картоплю. На десерт з'їжте яблуко, сливи, ківі, чорнослив, ананас, кавун, апельсин або грейпфрут. Вечеряти треба не пізніше 18.00, пропускати його не можна. Увечері краще з'їсти варене м'ясо, гречку або рис, будь-які молочні продукти, фрукти або овочі (все, крім картоплі, грибів, гарбуза, бобів, горошку, кукурудзи, авокадо, баклажанів).
Катерина Міріманова не радить приймати допоміжні медикаменти і Бади під час дієти. Зате всіляко вітає просту гімнастику, яку потрібно починати, як тільки ви увіллєтеся в новий графік харчування. Важливо, щоб навантаження була щоденною і приносила задоволення. Робити фізичні вправи можна в будь-який зручний для вас час, хоч серед ночі.
