-1 кг кожен день: капустяна дієта

Дієти | Переглядів: |

При виборі дієти кожна дівчина бажає, щоб дієта відповідала наступним критеріям: швидка, ефективна, не витратна. На щастя, безліч дієт виконують ці вимоги. Особливе, почесне місце займає капустяна дієта. Вона дозволяє втрачати один кілограм в день. Крім того, є дуже корисною для організму людини. Звичайно ж, як і при будь-якій іншій дієті, ви будете почувати себе трохи втомленими і пригніченими. Адже капуста – низькокалорійний продукт. Якщо ви все-таки твердо вирішили влаштувати своєму організму струс і дати потужний поштовх для довгого процесу схуднення і досягти при цьому досконалості, капустяна дієта безумовно допоможе вам у цій справі.

Основним плюсом даної дієти є її дешевизна. Капуста напевно у кожної господині є в наявності завжди. Суть раціону проста: якщо хочете їсти – харчуйтеся капустою. Основний продукт харчування – біла капуста, але це зовсім не означає, що вам потрібно харчуватися виключно нею. Ви можете сміливо змішувати сорти. Спробуйте організувати моно дієти на капусті. Тоді вам доведеться їсти протягом трьох днів лише цей овоч. Якщо ж для вас такий раціон харчування видається надто суворим, читайте далі, і ви дізнаєтеся, як позбутися від зайвих кілограмів, не катуючи свій організм голодування.

капустяна Дієта: правила

Як і будь-яка інша дієта, дієта на капусті має свої, досить поширені правила для людини, яка бажає схуднути.

• Вранці випивайте зелений міцний чай або кава без цукру.

• В день потрібно пити негазовану мінеральну воду в розмірі двох літрів. Обов'язково пийте воду не менше ніж за півгодини до прийому їжі і через годину після нього.

• Необхідно виключити з раціону цукрозамінники, цукор, алкоголь, сіль та інші продукти, які не припускає меню капустяної дієти.

• Останній прийом їжі повинен відбутися не менш ніж за три години до сну.

Як вже згадувалося вище, можна спокійною вдаватися до допомоги капустяної моно дієти, яка має на увазі під собою харчування однієї лише капустою всього три дні. Вчасно цієї коротенької моно дієти, не можна нічого вживати, крім води і капусти. Капустяна дієта дозволить вам позбутися від двох-трьох кілограмів.

Якщо ж ви бажаєте втратити від п'яти до семи кілограмів, доцільніше буде випробувати на собі семиденний капустяну дієту. Вона має на увазі під собою раціон, що включає, крім капусти, ще кілька страв. При цьому капусту можна вживати в необмеженій кількості. Такий варіант капустяної дієти хороший тим, що практично виключає кількість споживаних жирів і вуглеводів, що робить її досить ефективною. З напоїв можна залишити чай, кава без цукру, натуральні несолодкі соки і, звичайно ж, негазовану мінеральну воду (два літра в день). Нижче представлено докладний меню харчування на кожен день.

Капустяна дієта: меню на кожен день

• Понеділок: фрукти (крім бананів і винограду), капусняк (в необмеженій кількості).

• Вівторок: капустяний суп, зелені овочі (приготовані на пару або свіжі), дві штуки вареної картоплі без солі (можна додати трохи олії).

• Середа: овочі і фрукти (крім бананів, винограду і картоплі).

• Четвер: банани, щі.

• П'ятниця: двісті п'ятдесят грамів м'яса (курка або яловичина), чотири штуки томатів, щі.

• Субота: двісті п'ятдесят грамів м'яса (курка, яловичина, риба або індичка), капуста свіжа (в необмеженій кількості).

• Неділя: капустяний суп з овочами, гречка або бурий рис.

По закінченню терміну капустяної дієти важливо не накидатися з шаленим апетитом на іншу їжу, інакше всі ваші старання підуть коту під хвіст. Бажано привчити себе харчуватися здоровою їжею, тоді втрачені кілограми гарантовано не повернуться. Беззаперечно слідуючи меню капустяної семиденної дієти, ви напевно будете задоволені результатом. Бажаємо вам терпіння і досягнення хорошого результату!