Варто сідати на дієту: за і проти. Думка фахівців

Дієти | Переглядів: |

дієти за і проти

Малорухливий, сидячий спосіб життя, переїдання, наявність різноманітних захворювань – все це згодом призводить до набору зайвої ваги. Далеко не всі люди віддають собі звіт у тому, що потім доведеться худнути, ламаючи голову над способом схуднення. Однак усі без винятку думають про пошук будь-якої дієти. Як відомо, існує ціла безліч різних дієт. І кожна з них обіцяє запаморочливі результати вже через невеликий проміжок часу. У даній статті ми поговоримо про те, що таке дієти, за і проти, корисні вони чи шкідливі для нашого організму.

Дієти: за і проти

Під поняттям «дієта» раніше розумілося таке – раціон харчування, встановлений для здорових або хворих людей, який відповідає їх статури, віку, клімату, пори року і професії. На сьогоднішній же день під словом «дієта» розуміється вимушена або свідома система відмови або обмеження від смачної і апетитною їжі. Давньогрецьке тлумачення цього слова означає «сенс життя, спосіб дії і об'єктивний погляд на». Тобто це розумне управління власними потребами і вміле дотримання режиму харчування, засноване на розумінні своїх біологічних ритмів і організму в цілому.

У наш час, коли ми чуємо «дієта», тут же складається думка, що людина, яка дотримується її, бажає схуднути, позбутися ненависних кілограмів. Дієту слід розуміти у двох сенсах:

• Обмежений в часових рамках принцип харчування, який спрямований на схуднення.

• Спосіб життя, підтримка як форми свого тіла, так і здоров'я.

Для отримання тимчасового ефекту вибирається нові ефективні дієти, мають жорсткі обмеження в їжі. Однак результат такої дієти може мати результат неоднозначний – плачевний чи оптимістичний. Оптимістичний розвиток подій: ви дотримуєтеся правил певної дієти, скидаєте на ній деяку кількість кілограмів, і після цього харчуєтеся згідно правил правильного харчування, займаєтеся спортом. При такому розкладі ніякі кілограми знову не повернуться. Але якщо раптом вас переслідує зрив або після дієти ви починаєте є ще в більших кількостях, тут вже можуть бути проблеми. Таким чином, людина метається, як білка в колесі між зривами і дієтами.

Так як же відновити рівновагу і повернуться до нормального способу харчування? У цьому, як це не парадоксально, вам допоможуть дієти. Але тільки не ті дієти, які мають жорсткі обмеження, а ті, які не шкодять здоров'ю людини, а приносять лише красу і здоров'я. Єдиний мінус таких дієт - суттєва тривалість у часі. Така дієта може тривати протягом усього життя. Ні, це не означає, що вам доведеться все життя обмежувати себе в тих чи інших продуктах. Це означає, що вам потрібно буде виробити певні принципи харчування і дотримуватися їх все життя (наприклад – не їсти за три години до сну).

Нижче наведено список тих дієт, які допоможуть вам оздоровитися і підкоригувати фігуру:

1. «Раціональна» дієта, заснована на збалансованому харчуванні.

2. «Поживна» дієта, призначена для відновлення колишньої ваги.

3. «Зредукована» дієта грунтується на споживанні низькокалорійної їжі.

4. «Спеціальна» дієта за короткий час здорово зміцнить стан вашого здоров'я.

5. «Безсольова» дієта. Суть даної дієти полягає в повній відмові від солі.

6. «Контрастна» дієта. При даній дієті відбувається часте чергування різних харчових продуктів.

7. «Вегетаріанська» дієта передбачає відмову від продуктів тваринного походження.

Як бачите, дієти бувають різні. Тому неможливо категорично відповісти «дієта – це погано» чи «дієта – це добре». Бажаємо вам краси і здоров'я!