Найкраща дієта: кефір, гречка допоможуть скинути 15кг за 10 днів
Дієта кефір, гречка вважається однією з найбільш ефективних та корисних серед ряду інших дієт. Це обумовлено тим, що гречка сама по собі – відмінний джерело корисних речовин, енергії та вітамінів. Вона насичена йодом, калієм, марганцем, залізом і багатьма іншими корисними мікроелементами. Оскільки гречка містить велику кількість білка і мінімум вуглеводів, з допомогою даної крупи можна без праці розлучитися із зайвими кілограмами і сантиметрами. Крім того, гречка добре насичує і з легкістю може позбавити від почуття голоду. Про користь кефіру відомо багатьом. Низька калорійність, здатність очищати організм від токсинів і шлаків робить цей продукт незамінним при схудненні. Отже, вдавшись до допомоги тандему цих двох гармонійних продуктів, незабаром ви зумієте дістати для себе струнку, красиву, худеньку фігурку!
Варто відзначити, що на відміну від багатьох жорстких моно дієт дієта на кефірі та гречці не завдасть шкоди вашому організму. Природно, частина з, який би це ні було, дієтою не варто і, звичайно ж, не потрібно перестаратися, збільшуючи термін дієти. Виконуючи ці умови, ви забезпечите своє здоров'я і напевно не нашкодите йому.
У даній статті ми опишемо кілька варіантів дієти на кефірі і гречки. Вони відрізняються за суворістю і термінами. Тому у вас є можливість самостійно вибрати відповідний для вас варіант і сміливо приступати до справи. Отже, представляємо вам перелік дієт і детальний їх опис.
Легкий варіант кефірної дієти
На сніданок потрібно випити одну склянку однопроцентного кефіру, можете побалувати себе невеликою кількістю фруктів (крім винограду і бананів). На обід необхідно з'їсти гречку (100 грамів) і нежирний сир (200 грамів). Ввечері, не менш ніж за три години до сну, з'їжте відварну яловичину (100 грамів) і овочевий салат з гречкою (200 грамів). Перед сном дозволяється випити одну склянку кефіру. Термін дієти – дев'ять днів.
Середній варіант кефірної дієти
На сніданок випийте одну склянку однопроцентного кефіру і підкріпіться гречаною кашею (100 грамів). На другий сніданок побалуйте себе двома невеликими яблуками. На обід приготуйте салат з овочів (150 грамів), приправте його оливковою олією. На вечерю слід з'їсти гречку (150 грамів) і випити одну склянку однопроцентного кефіру. Термін дієти – дев'ять днів.
Жорсткий варіант кефірної дієти
Перш ніж приступати до виконання даного варіанту дієти, настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем. Крім гречки і кефіру всі продукти знаходяться під забороною. Харчуватися необхідно через кожні два-три години. Гречку можна їсти в необмеженій кількості, тоді як кількість випитого кефіру не повинно перевищувати одного літра в день. Також дозволено пити негазовану мінеральну воду і зелений чай без цукру. Максимальний період жорсткого варіанту дієти – не більше одного тижня.
Витончений варіант дієти на кефірі та гречці
Даний спосіб дієти досить поширений. Він приваблює своєю незвичністю. Суть дієти полягає в споживанні гречки, залитої кефіром. Таке блюдо володіє чудовими смаковими якостями і апетитним ароматом. Приготувати це блюдо не становить особливої праці. Візьміть одну склянку гречаної очищеної крупи, висипте його в глибоку миску, додайте туди нежирний кефір (дві чашки), накрийте посуд кришкою і укутайте рушником. Залиште цю суміш настоюватися протягом доби. Потім сміливо вживайте кашу. Одна порція повинна становити не більше п'ятисот грамів.
Застосувавши будь-який з описаних варіантів кефірно-гречаної дієти, ви гарантовано отримаєте бажаний результат і досягнете видимих успіхів. Звичайно ж, після того, як ви придержитесь режиму харчування даної дієти, необхідно буде переглянути свій раціон, щоб втрачені кілограми не повернулися. Для цього радимо ознайомитися з правилами правильного харчування. При грамотному підході до справи ваші прагнення напевно увінчаються успіхом. Удачі!
Дієта - кефір і гречка: відео
.
