Меню дієти Кохана - шкода або користь?
Багато дівчат з дня у день намагаються подолати таку проблему, як зайва вага. Насправді, для того щоб скинути заповітні кілограми необхідно лише дотримуватися правильного раціону харчування. Найбільш поширеною є Улюблена дієта. Все це можна пояснити тим, що вона показує найбільш дієвий результат за найкоротші терміни. Для того щоб розібратися в сутності рецептури, необхідно ретельно вивчити меню дієти кохана, яка розрахована на 7 днів.
Дану дієту можна певною мірою охарактеризувати таким чином: для схуднення застосовується лише один вибраний продукт. Так, ви правильно зрозуміли – це ще один різновид монодієт.
Потрібно відзначити, що дієта Улюблена показує найкращий ефект в той час, коли у вас немає яких-небудь важливих справ або переговорів. Під час дії дієти буде посилене вплив на нирки і перистальтики кишечника. Саме тому, звичайно ж, краще для вас, якщо будете перебувати в звичній для вас обстановці.
Кожна людина повинна розуміти, що Улюблена дієта не є щадною. Деякі люди часто відмовляються від неї вже полі перших двох днів. Незважаючи на все це, потрібно відразу сказати, що результат себе повністю виправдовує, ви будете в захваті.
Приблизний план дієти Улюблена на 7 днів
Питні дні – 1, 3, 6
Як ви вже встигли здогадатися, протягом вказаних днів вам можна вживати тільки рідкі продукти харчування. Особливість полягає в тому, що обсяг води тут просто не обмежений. Ви повинні обов'язково дотримуватися таких рекомендацій і порад: сильний наголос робіть на звичайну воду без газу. Також можна пити чай, але тільки без цукру та інших добавок. У ці дні вашим основним блюдом буде бульйон без будь-яких приправ і солі. Також необхідно відзначити, що соки пити не рекомендується.
Другий день – овочевий раціон
У цей період ви ненадовго зможете відчути себе вегетаріанкою. У цей день ви можете вживати абсолютно будь-які овочі без будь-яких винятків. Єдине обмеження полягає в кількості прийомів їжі – не більше 5. При цьому кожна порція не повинна перевищувати позначку в 300 грамів.
Приблизний план дієти Улюблена на 7 днів
Як і в попередніх випадках використовувати сіль і інші приправи категорично заборонено. Заправляти страви з овочів можна тільки рослинною олією і соком лимона. Різноманітні соуси типу майонезу і кетчупу можете відразу виключити.
Четвертий день – фруктова пора
Тут можна вживати абсолютно будь-які фрукти за винятком винограду і бананів. Не дивно, такі фрукти не входять в раціон жодне дієти. Це все пояснюється великою місткістю цукру. Віддавайте перевагу ананасам і яблук. Ці фрукти багаті на таку речовину, як пектин, яке успішно «бореться» з почуттям голоду. Не забувайте про вживання звичайної води без газу.
П'ятий день – білковий
Ось і прийшов час цієї поживної їжі. Постарайтеся відразу не накидатися на їжу. Дотримуйтесь порції, всіма силами намагайтеся їсти якомога менше, але частіше протягом дня. У білковий день допускається сім прийомів їжі. Потрібно відзначити, що непоганими джерелами білкової маси виступає куряча грудка, морепродукти і сир. І знову не забувайте про те, що вживати соуси і приправи не можна.
Сьомий день – вихідний
У цей день ви повинні скомбінувати всі продукти, які вживали протягом тижня в одне нормальне меню. Всі страви повинні бути приготовані без застосування різноманітних добавок шляхом запікання без масла.
Ось і все, якщо будете керуватися описаним раціоном харчування, то зможете за короткий період часу досягти поставленої мети.
.
