Ефективна дієта: за 7 днів 10 кг ваги йдуть безповоротно
Улюблена дієта ефективна – за 7 днів 10 кг зайвої ваги йдуть без повернення. Така назва дана дієта отримала не випадково, адже для величезної кількості прихильниць вона і справді є улюбленою. Результат від дієти вражає – за її час організм очищається, суттєво зменшуються обсяги і втрачається вага. Заманливо, чи не так? У даній статті ми постараємося з'ясувати, чи такий насправді результат і чи реально за такий короткий проміжок часу позбутися від десяти кілограмів зайвої ваги.
Судячи з відгуків тих, що худнуть, нікому ще не вдалося розпрощатися з десятьма кілограмами всього за тиждень. Але при цьому відгуки дуже позитивні. Хтось втратив три кілограми, хтось – п'ять, а комусь вдалося позбутися від семи кілограмів. Худнуть відзначають, що дієта хороша тим, що чудово бореться в першу чергу не з вагами, а з обсягами. Сантиметри прямо-таки тануть на очах. Крім того, багато з них помічають поліпшення самопочуття і незвичайну легкість. Тому не варто тішити себе надіями про те, що вам вдасться скинути миттєво десять кілограмів, однак випробувати цю дієту на собі зобов'язана кожна представниця прекрасної статі, щоб скласти правильне про неї думка, підкріплена власним досвідом.
Меню дієти Улюблена дуже просте. Нижче вашій увазі представлено докладний опис того, чим потрібно харчуватися кожен день протягом дієти.
Дієта ефективна – за 7 днів 10 кг
День перший – питної
протягом дня дозволено вживати будь-які напої, також можна включити в раціон бульйони. Однак рекомендується відмовитися від вживання газованих солодких напоїв і жирних бульйонів. А ось фруктові та овочеві соки, чорний або зелений чай без цукру, фруктові смузі і кефір, вода звичайна і нежирні бульйончики будуть вельми до речі. Крім цього, соки та бульйони бажано випити в першій половині дня, а овочевий сік і кефір прибережіть для вечора.
День другий – овочевий
Можна їсти будь-які овочеві салатики в необмеженій кількості. Особливу увагу приділіть капусті – цей продукт є жіросжігателя. Вкрай не рекомендується солити салати, краще додайте соєвий соус. Також салати можна заправити оливковою олією в невеликій кількості або лимонним соком. Крім капусти, обов'язково додайте такі інгредієнти як зелень і огірки.
День третій
Повторюється раціон першого дня, тобто знову питний режим.
День четвертий
Мабуть, самий смачний день з усієї дієти. Сьогодні сміливо можна балувати себе фруктами в необмеженій кількості. Особливу увагу приділіть грейпфруту, він вважається жіросжігателя. Бажано відмовитися від солодких плодів, таких як банани, мандарини, виноград, апельсини. Або ж просто виділіть для споживання цих продуктів першу половину дня. Після обіду віддавайте перевагу грейпфруту, яблук зеленим, ананасам, помело і іншим низькокалорійних фруктів.
День п'ятий – білковий
Важливо вживати продукти-джерела білка: філе куряче, йогурти, сир, яйця. На сніданок з'їжте сирок, заправлений йогуртом. Для обіду чудово підійдуть яйця. А ввечері побалуйте себе курочкою, приготованою на пару. Для перекусів чудово підійде кефір нежирний.
День шостий
Питної день.
День сьомий – вихід з дієти
Дотримуйтеся такого меню. Сніданок: чашка несолодкого чаю і варені яйця. Другий сніданок: фрукт будь. Обід: овочевий легкий супчик, зроблений на основі нежирного бульйону. Полуденок: фрукт будь. Вечеря: салат овочевий, приправлений рослинним маслом і сіллю.
Бажаємо успіхів!
Дієта ефективна – за 7 днів 10 кг: відео
.
