Кефірна дієта для схуднення на 3 дні: позбавтеся від 5кг швидко
Кефірна дієта для схуднення на 3 дні та її чудеса облетіла весь Інтернет. Дуже багато позитивних відгуків можна почути про цьому чудовому способі схуднення. У чому секрет так швидко набрала популярності дієти, яка не обіцяє особливих надій на схуднення? Все-таки звичайний кефір….
Так, кефір. Але він дійсно творить дива. Помічали, коли після перенесеної операції лікарі суворо суворо забороняють їсти протягом дня. Але кефір виняток. Після народження дитини в пологовому будинку матусям забороняють мало не все на світі, але кефір - бажано.
насправді, позитивна дія кефіру на людський організм цілком зрозуміло. Саме він є найбільш корисним серед кисломолочних продуктів. Якщо в раціоні переважають м'ясні та смажені страви, в кишечнику утворюються гнильні бактерії, які призводять до ожиріння і поганого самопочуття.
Відомим російським вченим В.В. Мечникова вперше було доведено, що молочнокислі мікроби вбивають освіта гнильних. Отже, запобігають розвиток шкідливих мікробів, виникнення отруєнь і хвороб. Кефір призводить наш кишечник в роботу, завдяки чому виводяться шлаки з організму, шкіра, волосся і нігті стають міцнішими - кефір насичує їх кальцієм, здоров'я приходить в норму, немає здуття і запорів. Внаслідок людина, що вживає кефір, рідше хворіє, краще себе почуває і добре спить.
Сприятливу дію кефіру не залишило всесвітніх дієтологів, які довели, що завдяки кефірної дієті людина може скинути до 5 кілограмів за три дні. Заманливо, чи не правда?
І, головне, не потрібно морочитися з підбором і складом меню на день: є шпинатні супи і придумувати супер дієтичні салати – треба просто запастися якісним кефіром і поїдати його з ранку до вечора.
Як правильно вибирати кефір?
Купуючи кефір, завжди дивіться на термін придатності продукту. Тим більше що зараз асортимент кисломолочних виробів настільки різноманітний, що зробити правильний вибір не завжди легко. Вибраний вами продукт при відкритті повинен бути однорідної маси, білого, але не сірого кольору, без запаху, шматочків і грудочок. Краще брати продукт перевіреної якості. Приймайте завжди свіжий кефір, так як кефір, який зберігається тиждень в холодильнику, втрачає свої позитивні властивості і мікробактерії, і не принесе жодної користі.
Раціон дня при кефірної дієті
Суть кефірної дієти на три дні включає вживання одного кефіру і жорсткий контроль над вживанням будь-який інший їжі. Прийом їжі слід розділити на 6-7 порцій в день.
протягом дієти на 3 дні бажано випивати півтора літра кефіру зниженої жирності. Без додавання цукру. Кефір і більше нічого. Інші види їжі строго заборонені. Витримати на такому меню досить важко, але справа того варта. Буквально за три дні стрілка ваших ваг покаже позитивний результат.
Крім жорсткої дієти кефір рекомендується приймати для профілактики. Влаштувати собі розвантажувальний день ніколи не пізно. Особливо, якщо ви скаржитеся на тяжкість в шлунку, погану шкіру, безсоння, гази в кишечнику. Кефірні дні стануть для вас еліксиром молодості.
Наостанок важливе попередження
Якщо протягом кефірної дієти ви відчули загальну слабкість, втома і запаморочення, слід припинити дієту. Можливо, ваш організм не підготовлений до такої різкої зміни у вашому раціоні. Робіть введення кефіру послідовно. Порадьтеся з дієтологом про можливі побічні ефекти. До прийому кисломолочних продуктів слід звертатися якомога раніше, щоб не допустити пошкодження важливих органів.
Пийте кефір на здоров'я, і ви будете приємно здивовані його чарівному дії.
Кефірна дієта для схуднення на 3 дні: відео
.
