Дієта кефір і огірки допоможе скинути 5 кг за 7 днів
«Щоб таке з'їсти, щоб схуднути». Ця крилата фраза, здається, витає в повітрі з перших днів весни. У це квітуча пора року обов'язкове заняття всіх чарівних і привабливих – дієти. Кефір і огірки, капустяна, голлівудська, кремлівська – це лише деякі з популярних і поширених дієт. Яку ж вибрати?
Дієта кефір і огірки: що підходить особисто Вам?
Все залежить від мети та вихідних даних.
Якщо Ви набрали зайвих 2-5 кілограм за зиму – це одна дієта. Якщо Ви нарешті вирішили позбутися від зайвих кілограмів, накопичених за останні 10 років – це вже інший підхід.
Вам 25-55 років, Ви набрали зайві 2-5 кг за зиму і хочете їх швиденько скинути.
По-перше, потрібно виключити такі причини, як: вагітність, гормональний збій, захворювання ШКТ і інтенсивне заняття спортом. Якщо є хоч одне з протипоказань, то спочатку – до лікаря, потім дієта!
Якщо це не про Вас, то приступимо:
1 тиждень – ніякого цукру, випічки з білої муки, білих круп і крохмалю. Це відрегулює глюкозу в організмі.
2 тиждень – вибираєте потрібну Вам дієту, наприклад «кефір і огірки» чи «кефірна дієта на 7 днів», але не забувайте – це одні з найбільш жорстких дієт, тому, якщо Ви звикли харчуватися подвійними порціями або переїдати на ніч, то Вам буде потрібно готуватися до таких дієт 2-3 тижні за принципом 1-го тижня, щоб так сказати «стягнути шлунок».
Дієта кефір і огірки на 7 днів
День перший. Пів-літра кефіру 1 % і 400 г печеної або вареної картоплі (без солі).
День другий. Пів-літра кефіру 1 % і 400 г знежиреного сиру або до 10 %.
День третій. Пів-літра кефіру 1 % і 400 г фруктів (цитрусові, яблука, сливи).
День четвертий. Пів-літра кефіру 1 % і 400 г варених курячих грудок.
День п'ятий. Пів-літра кефіру 1 % і 400 г фруктів (не занадто солодких).
День шостий. Розвантажувальний день. Тільки 1,5 л негазованої води.
День сьомий. Пів-літра кефіру 1 % і 400 г фруктів (не занадто солодких).
Запам'ятайте: Кефір потрібно купувати тільки відомих Вам і перевірених виробників, в іншому випадку Ви ризикуєте нашкодити собі. І ще: з дієти потрібно грамотно виходити, щоб закріпити ефект і не розтягувати шлунок, їжте маленькими порціями і все ще дотримуйтесь правил 1-го тижня. До речі, це попередить розвиток цукрового діабету.
Дієта кефір і огірки на 1 день
Це не сувора і в той же час сувора дієта. Можна зробити салат з огірка і заправити оливковою олією, можна їсти огірки цілком. Головне — за один прийом не з'їдати весь кілограм, тому що це доза на цілий день! У перервах потрібно пити кефір. І саме головне – перед сном потрібно випити 1 склянку кефіру. Таку дієту можна використовувати як варіант на 1 день в інших дієтах. Але ні в якому випадку не «сидите» на такій дієті більше 4 днів, а то ослабнете, і потім буде сильне почуття голоду, як наслідок - переїдання, і все буде марно.
Така дієта ефективна за рахунок хімічного складу огірка – в ньому в невеликих кількостях є половина таблиці Менделєєва, тому огірки досить ситні і з-за клітковини довго перетравлюються, плюс вони на 95% водянисты – це теж плюс для якісного схуднення.
Запам'ятайте: Для такої дієти потрібно вибирати огірки грунтові, а ще краще зі своєї рідної грядки, а не з парників і теплиць, тому що нітрати та інші речовини можуть зашкодити Вашій підшлунковій залозі і вбити в огірках корисні мінерали і мікроелементи. Тому застосовуйте цю дієту не в березні-травні, коли ще немає огірків з домашніх теплиць.
Вам 25-55 років і Ви нарешті зважилися скинути зайве, накопичене роками.
Звичайно, в такому випадку Ви повинні налаштуватися 1-2 роки праці і зусиль, але вони винагороджуються!
По-перше, потрібно також виключити такі причини, як: вагітність, гормональний збій, захворювання ШКТ і інтенсивне заняття спортом. Якщо є хоч одне з протипоказань, то спочатку – до лікаря, потім дієта!
Швидше за все, у Вас вже є який-небудь панкреатит і холецистит, а також захворювання щитовидної залози, мастопатія і менструальний збій. Попутно зазвичай розвиваються серцево-судинні захворювання, в т. ч. і варикоз. Всі ці захворювання йдуть в ногу з зайвою вагою. Ожиріння само по собі не буває. Або ожиріння провокує проблеми зі здоров'ям, або проблеми зі здоров'ям провокують ожиріння.
Дієта кефір і огірки: відео
.
