Зимова ефективна дієта для схуднення на 8-12 кг
Наш організм влаштований досить розумно, саме тому, коли настають холоди, в цілях економії він починає зберігати жирові запаси, готуючись, так сказати, до складного, можливо навіть холодного зимового періоду. Крім того, взимку рухливість людини різко знижується, прогулянки стають більш рідкісними, а спосіб життя менш активним. Саме тому має місце тенденція набору зайвих 5-8 кілограмів, які з настанням весни починають танути з-за нормалізації харчування і надходження в організм хворіючих вітамінів. Що робити, щоб не набрати вагу взимку? Пропонуємо вам ознайомитися з ефективною дієтою для схуднення на 8 кг-12 кілограмів, яку можна використовувати для нормалізації ваги взимку.
Ефективна дієта для схуднення на 8-12кг
Запропонована дієта відноситься до розряду жорстких і, на думку лікарів, не є збалансованою, оскільки в ній відсутні в достатній кількості білки, вуглеводи і жири. Однак жінок рідко зупиняють подібні лікарські коментарі, коли обіцяно схуднення на настільки значну цифру.
Якщо ви впевнені в собі і в своєму здоров'ї, то випробувати дієту можна, однак людям із захворюваннями кишечника і шлунка вона категорично протипоказана. У разі хвороб шлунково-кишкового тракту рекомендується харчуватися правильно, і тоді зайва вага навіть у холодну пору року вам не загрожує.
Отже, докладніше про дієту. Її тривалість становить не більше, не менше – рівно 12 календарних днів. Принцип дієти – спеціально розроблене меню на кожен день. При цьому час прийому їжі не обмежена. Повторювати дієту можна один раз на рік у зручний для вас час. Дієта добре чистить організм від шлаків, тому оптимально час звернення до неї – після новорічних свят. Так заведено, що саме в цей період більшість жінок обіцяють собі і оточуючим почати нове життя, так чому б не спробувати скористатися спеціальною ефективною дієтою для схуднення на 8-12 кілограмів.
Отже, як же працює ця дієта. Все просто. Кожен новий день – певний продукт з розряду корисних. Під час дієти вкрай не рекомендується відступати від меню. Важливо не тільки те, що ви їсте, але і те, що ви п'єте. Так, протипоказано вживання алкоголю, газованих напоїв, пакетних соків, кави та чаю з цукром. Рекомендується випивати близько літра води в день, а також пити зелений не солодкий чай. Якщо зовсім не під силу, можна додати в питво одну ложку меду. Дуже корисним також є випитий натщесерце склянку води з 2-3 ложками лимонного соку.
Меню:
Перший день – п'ємо виключно кефір з невеликим вмістом жиру.
Другий день – кефір 100 г нежирного сиру.
Третій день – нежирний натуральний йогурт.
Четвертий день – відварна куряча.
П'ятий день – грудинка, приготована на пару без шкірки.
Шостий день – курячі ніжки без шкірочки на пару або у вареному вигляді.
Сьомий день – помідори в будь-якому вигляді: сиром або квашенном.
Восьмий день – брокколі, капуста, морква.
Дев'ятий день – будь-які овочі, які подобаються.
Десятий день – нежирний сир і трохи вина.
Одинадцятий день – сир твердих сортів і червоне сухе вино
Дванадцятий день – на вибір, сир або сир і вино.
Як бачите, ефективна дієта для схуднення на 8-12 кілограмів відноситься до розряду досить жорстких, однак витримати її в принципі можна. Головне не зірватися в перші три-чотири дні. По закінченню дієти рекомендується або повернутися до звичного раціону харчування, але без переїдання, або звернутися до правильного харчування. В останньому випадку вага затримається на тривалий час.
Готові до таких експериментів зі своїм організмом? Тоді кроком марш до лікаря, консультуйтеся на рахунок протипоказань і, якщо таких немає, починайте худнути до весни.
Ефективна дієта для схуднення на 8-12кг: відео
.
