Ефективна дієта для схуднення на основі роздільного харчування

Багато дослідників в області дієтології завжди намагалися знайти більш ефективні методи і способи, що призводять до швидкої втрати ваги за короткий проміжок часу. У свою чергу, велика кількість повних людей з оптимізмом і надією зустрічали і зустрічають всякого роду нововведення по диетпитанию. Вони задаються питанням, як вибрати оптимальну і ефективну дієту для схуднення?

Одним з напрямків в дієтології є принцип роздільного харчування, який по праву вважається одним з ефективних, а головне, одним із здорових способів схуднення. Керуючись цим принципом, можна влаштовувати собі розвантажувальні дні – щодня вживати якийсь один з продуктів, виключаючи будь-які доповнення. Ми ж підемо далі і розглянемо дієту для схуднення, засновану на принципі роздільного харчування. Ця дієта є ідеальної розвантажувальної дієти роздільного типу. Розрахована ця дієта для схуднення на 10 днів. Передбачається, що прийоми їжі діляться на 4-5 прийомів, можна пити, за необхідності, несолодкий чай з шипшини і мінеральну воду.

Отже, власне дієта для схуднення:

1 день: 1 кілограм відварного картоплі

2 день: ½ кілограма нежирного сиру

3 день: ½ кілограма відвареного м'яса

4 день: 6 яєць, зварених круто

5 день: ½ кілограма відвареної нежирної риби

6 день: 1,5 літра молока або кефіру

7 день: ½ кілограма сиру

8 день: ½ кілограма шинки

9 день: 1 кілограм фруктів або овочів

10 день: 1,5 літра несолодкого відвару шипшини.

Природно, що розвантажувальні дні вимагають певних жертв. Але мине не так вже багато часу, і кожен чоловік, який поступається своїм неправильним принципами харчування розуміє, що жертви були не марні, і хороший загальний стан, здоров'я та легкість у тілі того варті.