Гречка з кефіром творять чудеса. Дуже проста і ефективна дієта
найлегшою, простий, недорогий і ефективною дієтою по праву вважають саме дієту, при якій потрібно харчуватися тільки двома видами продуктів - гречкою і кефіром. У цих продуктах дуже багато корисних речовин, які дуже добре очищають шлунок, а кілограми тануть просто на очах. Єдиною мінус, що цією дієтою не варто сильно захоплюватися і якщо у вас зайвих 20 кілограмів, то за раз від них ви не позбудетеся.
У чому користь гречки? В першу чергу в тому, що в гречці дуже багато корисних речовин, які також мають лікувальні властивості: білки, вуглеводи, вітаміни і навіть мікроелементи. Дуже цінуватися гречка саме наявністю кальцію, який важливий для нашого організму.
Бонус плюс гречці в тому, що в ній є складні вуглеводи, які засвоюються організмом поступово і так вони надовго надає відчуття ситості. Тому, ви не будете відчувати себе голодною, їли будете дотримувати правильний режим дієти.
Гречка з кефіром творять чудеса. Дуже проста і ефективна дієта
У чому користь кефіру? Кефір кращий помічник для вашого шлунка. Ви повинні розуміти, що саме шлунок при будь-якій дієті найважливіший орган, адже він відповідає за травну систему і процес скидання зайвої ваги. А корисні властивості кефіру з низькою жирністю допоможуть регулювати процес травлення, і забезпечить нормальний метаболізм.
Разом гречка і кефір є дуже важливими елементами навіть при правильному харчуванні. Дуже часто дієтологи навіть рекомендують всім влаштовувати собі розвантажувальні дні на такому харчуванні.
Як поєднувати гречку з кефіром, щоб схуднути? Перший, і, мабуть, самий легкий спосіб скинути пару зайвих кілограм - це влаштовувати собі розвантажувальні дні на гречці і кефірі.
Для цього берете склянку гречки, заливаєте її 1,5 склянкою окропу і тепло укутываете на кілька годин, щоб гречка запарилась. Далі поділяєте гречку на п'ять прийомів їжі, яку ви повинні будете їсти на сніданок, в якості перекусу, на обід і т. д. Головне, щоб останній прийом їжі не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Також купуєте літр кефіру і розділяєте його також на п'ять прийомів. І, кушав гречку, запиваете її кефіром. Пам'ятайте, що не можна солити і додавати спеції! Так можна харчуватися не більше трьох днів. Адже які б цінними не були вітаміни і мікроелементи в гречці і кефірі, для повноцінної діяльності всього організму потрібні й інші поживні речовини.
Дієта на 7-10 днів вже буде вважатися монодієтою і її буде важко дотриматися. Зможуть лише ті, у кого є дуже сильна мотивація. Кожен день потрібно буде запарювати гречку так само, як і при розвантажувальних днях, а потім їсти тільки її.
Гречка з кефіром творять чудеса. Дуже проста і ефективна дієта відео
Цікаво, що можна просто взяти дві столові ложки гречки і залити замість окропу її 200 грамами кефіру. Бажано суворо дотримуватися дієти, але цілком можливо раз в тиждень додати в гречку терте яблуко чи моркву. Це додасть смак до вашого раціону. Але пам'ятайте, ніяких спецій, оскільки сіль затримує воду в організмі, а якщо будете додавати перець, то захочете дуже сильно їсти.
Також протягом всієї дієти важливо випивати 1,5-2 літри води за день, а також потрібно пити близько 3 гурток зеленого чаю. Зелений чай дуже добре прискорює метаболізм, що допоможе прискорити процес скидання ваги.
Дуже важливим етапом стане вихід з дієти. Пам'ятайте, що не варто відразу накидатися на продукти і їсти все підряд, так як зіткнетеся з проблемами шлунку, адже організм за 10 днів звикне до монотонної їжі, а також можете відразу повернути всі втрачені кілограми. Так що з давніми звичками доведеться розпрощатися. Та краще відразу переходите на раціон правильного харчування і так ви більше не будете мати жодного зайвого кілограма.
