Дієта для схуднення: гречка з кефіром. Рецепт від дієтолога
При виборі дієти варто приділити особливу увагу таким продуктам як кефір і гречка. Вони допомагають позбавитися від зайвої ваги за короткий термін і в той же час очищають організм від шлаків і токсинів. У кефірно-гречаної дієти є особливості, що вигідно виділяють її з ряду інших способів схуднення. У даній статті ми розповімо про те, що собою являє дієта для схуднення гречка з кефіром, рецепт приготування гречки з кефіром і про результати такої дієти.
Дієта для схуднення: гречка з кефіром. Рецепт
Вживаючи протягом декількох днів гречку і кефір, у вас є не тільки схуднути, але і поправити своє здоров'я. Далеко не кожна дієта може похвалитися такою дією. Гречка багата такими корисними хімічними елементами, як: вітаміни групи В і Р, калій, амінокислоти, магній залізо і т.п. Крім того, в цьому продукті міститься велика кількість клітковини, яка, як відомо, сприяє схудненню. Організм не засвоює клітковину, а вона, в свою чергу, по шляху травного тракту вбирає все шкідливим речовини, які потім виводяться природним шляхом. Також гречка відмінно насичує, вас не буде мучити гостра потреба в їжі. Кефір благотворно впливає на нормалізацію мікрофлори кишечника, перешкоджає виникненню тяжкості в шлунку, налагоджує функціональність всього травного тракту.
Багато здорові дієти мають один найпоширеніший і значний недолік – дорожнеча. Кефірно-гречана дієта, як бачите, не зажадає від вас великих фінансових вкладень. Дану дієту можна назвати особливо виснажливої або жорсткою. До того ж вона підійде абсолютно всім, хто бажає скинути кілька кілограмів і підкоригувати свою фігуру.
Існує кілька варіантів кефірно-гречаної дієти. Наприклад, ви можете повністю присвятити свій раціон вживання цих продуктів або ж розбавити харчування додаткової їжею. Також у вас є можливість вибрати тривалість дієти – дотримуватися даного раціону сім, дев'ять або чотирнадцять днів. Все залежить від того, який результат ви переслідуєте. Основна умова такої дієти – поставити табу на жирної, калорійною, борошняної і солодкої їжі.
Нижче вашій увазі представлені рецепти приготування гречки з кефіром. Адже дієта передбачає вживання правильно приготовленої гречки. Зовсім неприпустимо під час дієти харчуватися гречкою, в яку додані масло, цукор, сіль. Також не рекомендується варити гречку. Тому бажано ознайомитися і запам'ятати рецепти, за допомогою яких ви досягнете відмінних результатів.
Залийте одну склянку гречки склянкою окропу. Через п'ятнадцять секунд необхідно злити воду, а потім залити крупу свіжою гарячою водою. Тепер закутати рушником каструльку і залиште її остигати на всю ніч. На наступний день каша буде готова до вживання. Ви можете залити її кефіром або ж вживати його окремо.
Якщо у вас немає можливості чекати цілу ніч, поки приготується каша, існує ще один, більш практичний рецепт. Залийте гречку холодною водою і доведіть її до кипіння. Залиште її варитися на невеликому вогні близько трьох-п'яти хвилин. Потім укутайте її рушником і залиште розбухати протягом двох-трьох годин. Після цього можете сміливо ласувати кашкою.
Візьміть гречку в кількості двох-трьох столових ложок. Ретельно промийте її, а потім залийте однією склянкою кефіру. Накрийте посуд кришкою і вирушайте спати. Вранці вас буде чекати корисний і смачний сніданок.
Як бачите, єдиним недоліком кефірно-гречаної дієти є те, що вам доведеться чекати кілька годин, поки гречка приготується. У всіх же інших аспектах така дієта вважається ідеальною. Налаштуйтеся на успіх і приступайте до справи. Бажаємо удачі і запаморочливих результатів!
Дієта для схуднення: гречка з кефіром. Рецепт: відео
.
