Лужна дієта для схуднення на 5 кг за тиждень
Лужна дієта для схуднення останнім часом набирає все більшу популярність. Симпатії приносить, насамперед, те, що вона відповідає всім вимогам до здорового способу життя, не шкідлива для організму і не вимагає зусиль над собою.
Основа лужної дієти – це теза про те, що здоровий людський організм має лужну реакцію. Наша їжа складається з набору лужних і кислих продуктів, які, потрапляючи в систему травлення, можуть змінювати кислотність в ту або іншу сторону.
На жаль, основні продукти, які любить споживати сучасна людина (м'ясо, рибу, злаки, смажене), з кислою реакцією. І клітинам доводиться віддавати необхідні їм самим мінерали для того, щоб змінити pH організму. Тому лужна дієта закликає всього лише змінити своє меню в бік лужних продуктів – свіжих овочів, фруктів і зелені.
Дивно, але наука досі ніяк не коментує таку систему харчування. Вчені-дієтологи і біологи не підтверджують зв'язок між лужної дієтою і гарним самопочуттям, хоча і не спростовують її. Клінічних досліджень ніхто не проводив. Однак спостереження за тими, хто багато років дотримується такої системи, доводить її позитивний вплив.
Тут зібрані 3 залізобетонних аргументу, чому варто звернути увагу на лужну дієту
Лужна дієта для схуднення. Простота
Лужна дієта для схуднення не передбачає жорсткого меню. Її основа – це овочевий бульйон, що складається з брокколі, шпинату, цукіні, капусти, картоплі. Рекомендується вживати його кожен день, урізноманітнюючи меню сирими овочами, фруктами, ягодами. Можна пити багато соків, зелений чай, є кленовий сироп і мед (тільки не ложками).
Підступність полягає в обмеженні в раціоні тваринних білків: м'яса, риби, молока, яєць, масла, а також очищених злаків і цукру. Їх не прибирають зовсім, просто замість щоденного м'ясного рагу і чашки молока за вечерею вживають відварне або запечене м'ясо/рибу 2-3 рази в тиждень, а замість молока купують кефір або йогурт.
Лужна дієта для схуднення. Хороші результати
Дієта приносить відмінні результати, причому практично відразу. Вже в перший тиждень можна скинути до 5 кг (правда, за рахунок зменшення калорійності денного раціону), і в наступні дні кілограми будуть продовжувати танути.
Завдяки тому, що лужна дієта – для схуднення, але і для підтримки форми як система живлення, кілограми не повертаються. Люди, які дотримуються такого способу життя, навіть до старості не набирають зайву вагу.
Лужна дієта для схуднення. Здоров'я
На відміну від багатьох інших дієт, лужна тільки позитивно впливає на здоров'я. Люди, її віддають перевагу, помічають емоційний підйом, загальне поліпшення самопочуття, енергійність. Шкіра стає блискучою, колір обличчя – здоровим, молодість зберігається довше.
Багаторічні спостереження за жінками, які живуть за принципами лужної дієти, показують, що вона протистоїть виникненню каменів у нирках, остеопорозу, старечого ожиріння і склерозу, захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Однак навіть тут є протипоказання: ішемія, ниркова недостатність, вагітність, годування груддю, дитячий вік. Також не рекомендується додаткова луг тим, хто працює в спортзалі над створенням красивого рельєфу тіла і професійним спортсменам.
Увага: важливі і протипоказані продукти для лужної дієти.
Що потрібно їсти: лимони, коренеплоди, зелень, часник, капусту, авокадо, селера, огірки, баштанні, ківі, груші, виноград, яблука, горіхи, водорості і морепродукти, соки, желе.
Що їсти не можна: цукор, смажене і пряне, алкоголь, кава, чорний чай, борошняне, каші з оброблених злаків (наприклад, білого рису), тваринні білки тільки в обмеженій кількості.
Якщо ще є сумніви в ефективності лужної дієти для схуднення, один погляд на Гвінет Пелтроу або Вікі Бекхем (які віддають перевагу саме її) доводить – вона діє!
Лужна дієта для схуднення: відео
.
