Лужна дієта: секрет краси від Вікторії Бекхем

Дієти | Переглядів: |

лужна дієталужна дієта

Порівняно нещодавно у світ вийшла книга, що описує всі достоїнства лужного харчування. Автор стверджує, що для нормального функціонування людського організму, який діє в лужному середовищі, необхідно споживати їжу, яка має відповідний рівень ph (ph 7,4). До «лужним» продуктів можна віднести майже всі продукти рослинного походження за винятком кукурудзи і спаржі. При цьому дуже важливо споживати їх у їжу в сирому вигляді або при мінімальній термічній обробці. Лужна дієта виключає з раціону продукти тваринного походження за винятком пісного м'яса в невеликих кількостях.

Лужна дієта допомагає зберегти в організмі максимальну кількість вітамінів, ферментів і мікроелементів, які вимиваються в разі прийому в їжу продуктів, що містять кислоту у великих кількостях. Крім того, при «кислотному» тип живлення може помічатися «закислення організму», для якої характерні наступні симптоми:


- порушення сну;


- порушення роботи нервової системи, у тому числі можуть спостерігатися раптові спалахи гніву;


- погіршення стану шкіри, волосся, нігтів;


- поганий запах з рота;


- низька працездатність.


Лужна дієта – прямий антагоніст білкових дієт: дієти Дюка, Аткінсона і Кремлівської. Вважається, що білок є головним будівельним матеріалом для організму, його споживання дозволяє нарощувати м'язову масу і зміцнювати м'язи. Однак на думку автора лужної дієти білок містить низький рівень ph і не тільки сприяє «закислению» організму, але і негативно впливає на здоров'я судин за наявності холестерину. Що стосується лужної дієти, вона прискорює обмінні процеси і сприяє поступовому позбавленню від зайвих кілограмів.


Дієту такого типу можна дотримуватися постійно. Згідно з відгуками на перших порах з її допомогою можна скинути близько 4-5 кілограмів, потім динаміка знижується, однак стабільність залишається. Дієта обіцяє щотижневі висок приблизно в 1 кілограм.


Як виглядає меню лужної дієти?

Як виглядає меню лужної дієти?Як виглядає меню лужної дієти?


Лужна дієта включає в себе великий список дозволених продуктів рослинного походження. З фруктів можна їсти нектарин, персики, яблука, банани, груші, ягоди. З овочів дозволена капуста, буряк, брокколі, морква, цукіні, ріпа, баклажани, редис, цвітна капуста. Можна споживати в їжу всі види зелені, гречку, мед, пшоно, мигдальні горіхи.

З продуктів тваринного походження дозволяються: нежирна курятина, яловичина, телятина та баранина. У процентному співвідношенні їжа тваринного походження має становити всього 20% від усього раціону.


Раціон харчування при дотриманні лужної дієти можна скласти своїми силами, грунтуючись на власних смаках, але при цьому дотримуючись правил «лужного» живлення:


- Овочі вживати в сирому вигляді або приготованими на пару.


- Для приготування гарнірів або салатів використовуйте натуральні масла, бажано оливкова або арахісове.


- Купуйте тільки пісне м'ясо для споживання в їжу.


- Намагайтеся не запивати їжу під час їжі.


- Останній прийом їжі повинен бути приблизно в 18-19 годин.


- Після вечері рекомендується пити виключно трав'яний чай.


- З ранку і до вечері можна пити все, крім газованої води і солодких соків.


Зразкове денне меню з лужною дієтою виглядає наступним чином:


8-9 годин до полудня: один зелений і один жовтий овоч, нежирний йогурт, 1-2 фрукта.


12-14 годин після полудня: гарнір з тушкованих овочів або салат зі свіжих овочів, 100-150 грамів курки, нежирний йогурт.


16-17 годин після полудня: овочевий салат, йогурт і 100 грамів будь нежирної риби


Після 18 годин – трав'яний або зелений чай.


Відомої прихильницею лужної дієти є колишня солістка групи «Spyce Girls», дружина футболіста Девіда Бекхема і мати чотирьох дітей Вікторія Бекхем. Дивлячись на форму цієї жінки можна сказати, що дієта дійсно працює, так чому б не спробувати і вам?

Лужна дієта: відео

.
Читайте також:
Раздел: Дієти
лужна дієта   Продукти, що вживаються нами в їжу діляться на дві категорії: продукти кислотної природи і продукти лужної природи.
Раздел: Дієти
Лужна дієта для схуднення Лужна дієта для схуднення останнім часом набирає все більшу популярність. Симпатії приносить, насамперед, те, що вона
Раздел: Дієти
Головний принцип цієї дієти – у виключенні з раціону їжі тваринного походження. Білок і деякі необхідні амінокислоти при цьому отримують з
Раздел: Дієти
  Для схуднення також можна використовувати кремлівську дієту. І хоча дана дієта не є суворою і жорсткою, вона допомагає вже на першому етапі
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.